ilates e yoga ti incuriosiscono? Allora il programma buddyfit di Yogalates ti farà impazzire!
Nato dall’unione delle due discipline insieme, si tratta di un percorso mirato alla tonificazione e all’elasticità muscolare che ti permette di migliorare la mobilità, ma anche la forza e la resistenza.
Se punti a eseguire con facilità anche le asana più avanzate e ad aumentare la tua elasticità, il programma Yogalates è la soluzione ideale per te.
Con la guida attenta della trainer Letizia Fabbri, raggiungere i tuoi obiettivi sarà ancora più semplice ed efficace: scopri di più sul program e non esitare a cominciare!
In cosa consiste il programma Yogalates?
Yoga e pilates sono due discipline tanto simili quanto diverse: entrambe ti permettono di lavorare sulla forza e sulla flessibilità muscolare, ma con diversi focus e diversi approcci.
Se entrambe sono in grado di apportare così tanti benefici a corpo e mente, perché non unire le discipline e crearne una nuova, ancora più mirata?
È così che nasce lo yogalates, e di conseguenza anche il programma Yogalates di buddyfit: interamente dedicato a tonificazione ed elasticità muscolare, unisce il meglio delle due discipline e ti permette di lavorare su forza, resistenza, elasticità e mobilità.
Grazie al lavoro intenso e controllato, riuscirai ad eseguire anche le asana più complicate, diventando molto più forte di quanto immagini.
Il programma prevede 6 sessioni mirate allo sviluppo di una diversa abilità:
- Equilibri sulle braccia;
- Inarcamenti,
- Torsioni;
- Inversioni sirsasana (verticale sulla testa);
- Inversioni pincha mayurasana (verticale sui gomiti);
- Equilibri sulle braccia più avanzati
Naturalmente per arrivare a eseguire queste posizioni sarà necessario un lavoro mirato: per esempio, durante la classe Torsioni lavorerai su obliqui e schiena, mentre per gli inarcamenti su schiena e addome, perché sono le parti del corpo maggiormente coinvolte.
Ogni lezione dura 60 minuti: questo tempo è fondamentale per prendere confidenza con i movimenti, trovare la giusta tecnica ed eseguire gli esercizi correttamente, con il giusto controllo.
Per seguire il programma Yogalates al meglio, hai bisogno di diversi strumenti: blocchi yoga, cinghia, e cuscino. In questo modo, sarà più facile e sicuro eseguire le asana avanzate e perfezionare la tecnica.
Perché seguire questo programma?
Il programma di Yogalates è pensato per un livello intermedio di allenamento: se hai già un po’ di dimestichezza con i movimenti del pilates e con lo yoga, allora troverai la tua dimensione tra le classi di questo program.
Obiettivo da perseguire: tonificazione a 360 gradi.
Se invece questi due mondi ti incuriosiscono ma sono ancora sconosciuti per te, ti consigliamo di cominciare con qualcosa di meno impegnativo, in modo da avanzare gradualmente di livello e poter sostenere questo programma nel modo migliore.
Yoga per Principianti e 15’ Wall Pilates potrebbero essere due ottimi punti di partenza: inizia da lì e poi torna a sperimentare lo yogalates.
La tua trainer: Letizia Fabbri
Per tutte le lezioni di questo program ti accompagnerà la trainer buddyfit Letizia Fabbri, la cui passione l’ha portata a sviluppare competenze incredibili nel settore, ed esperienze di valore.
Dopo essere volata in India per studiare la disciplina da più vicino, ha aperto uno studio di yoga con l’obiettivo di aiutare le persone a crescere a livello spirituale, attraverso il movimento fisico.
Conoscila meglio grazie a questa intervista e unisciti a Letizia in questo programma.
Inizia subito questo program!
Mai come nello yoga e nel pilates, progredire gradualmente è fondamentale.
Non si può cominciare e pretendere di saper mantenere una verticale sui gomiti, o riuscire a eseguire tutti gli esercizi di isometria senza cedere: ci vuole tempo, costanza e progressione.
Per questo, seguire un programma è la soluzione più efficace: non solo ti permette di migliorare resistenza e forza lezione dopo lezione, ma allena anche la tua disciplina. Avere un appuntamento fisso da seguire, infatti, renderà molto più semplice trovare la voglia e la forza di allenarti.
Inizia subito il Programma Yogalates di buddyfit!
