ante novità in casa Buddyfit, per farti ripartire a mille con i tuoi allenamenti: scopri con noi il programma HIIT & ABS!
Dinamico, frenetico, efficace, è il percorso ideale per te che hai poco tempo per allenarti ma tanta voglia di metterti in gioco, sfidando te stesso e tutti i tuoi limiti.
In cosa consiste il programma HIIT & ABS?
Se per te l’allenamento deve essere, oltre che efficace, anche sfidante e divertente, non puoi perderti proprio il nuovo programma HIIT & ABS. Ma in cosa consiste?
Si tratta di un percorso di allenamento ad alta intensità, dove si lavora attraverso i circuiti HIIT, acronimo che sta per High Intensity Interval Training. Vale a dire, circuiti in cui si alternano brevi periodi di esercizio intenso con periodi di recupero meno intensi o di riposo. Esistono diversi tipi di workout HIIT, dal metodo Tabata alla tecnica EMOM (each minute on minute): durante il corso di questo programma, avrai modo di sperimentare diversi stili di allenamento e trovare il tuo preferito.
A questo tipo di lavoro si abbinerà anche un focus sull’addome, per tonificarlo e rafforzare i muscoli addominali e quelli più profondi del core.
Ti aspettano 12 sessioni di allenamento, suddivise in 3 allenamenti settimanali ciascuno da 30 minuti: mezz’ora è la durata perfetta per riuscire a trovare il tempo di allenarsi senza scuse, anche nei giorni più impegnativi!
Il calendario di questo programma prevede:
1° settimana:
- Cardio Tabata
- Cardio & ABS
- EMOM HIIT
2° settimana:
- ABS Tabata
- HIIT & ABS
- Cardio & Plank
3° settimana:
- Cardio Tabata II
- Cardio & ABS II
- EMOM HIIT II
4° settimana
- ABS Tabata II
- HIIT & ABS II
- Cardio & Plank II
Per seguire questo programma, non avrai bisogno di alcun attrezzo, solo del tuo tappetino
Perché seguire questo programma
Gli obiettivi di questo programma sono incentrati sul miglioramento della resistenza cardiovascolare e sul favorire la perdita di peso. È un tipo di allenamento ad alta intensità, dove si bruciano tante calorie e non ci si ferma mai!
Come abbiamo detto, poi, tutte le classi avranno un focus sulla tonificazione e la definizione dell’addome, perciò se questo rientra tra i tuoi obiettivi fisici, allora è proprio il programma per te.
Le classi sono pensate per un livello intermedio di allenamento, perciò se sei principiante potresti non riuscire a stare troppo al passo: non temere, però! Su Buddyfit ci sono tantissimi altri percorsi di allenamento pensati proprio per chi comincia, come per esempio Flash ABS per principianti: parti da lì!
I tuoi trainer: Federica Macrì e Federico Corso
Se ti alleni con Buddyfit, sicuramente conosci già molto bene i trainer che ti accompagneranno in questo program: Federica Macrì e Federico Corso. E lo sai, loro non hanno pietà!
Pronti a metterti alla prova con challenge e ripetizioni di addominali infinite, sanno esattamente come portarti a superare i tuoi limiti e raggiungere ogni tuo obiettivo.
È vero, non amano molto le pause… ma con loro il tempo vola, e a fine workout ci arrivi con un grande senso di soddisfazione e di benessere. Provare per credere!
Inizia subito questo program!
Il movimento è vita, e la vita è una sola. Perciò dare il massimo è sempre la risposta giusta! Preparati a sfidare le tue capacità e raggiungere obiettivi che nemmeno pensavi di poter immaginare. Tutto questo, dalla comodità di casa tua e in mezz’ora di tempo, non un minuto di più né uno di meno.
Che aspetti?
Inizia ora il programma HIIT & ABS di Buddyfit!
