el corso del ciclo mestruale, il corpo femminile attraversa una serie di cambiamenti fisiologici che influenzano non solo l'equilibrio ormonale, ma anche la temperatura corporea.
In questo articolo esploreremo la complessa relazione tra temperatura corporea e ciclo mestruale.
Scopriremo come le variazioni ormonali durante le diverse fasi del ciclo possono influenzare la temperatura basale del corpo, e come monitorare queste variazioni può essere utile per monitorare la fertilità e individuare eventuali anomalie.
Approfondiremo anche come la temperatura corporea può essere utilizzata come indicatore di ovulazione e come strumento per aiutare le donne a comprendere meglio il loro corpo e ottimizzare la salute riproduttiva.
Cos'è la temperatura basale?
La temperatura basale è la temperatura corporea a riposo più bassa che il corpo raggiunge durante un periodo di inattività, generalmente durante il sonno.
In generale, la temperatura basale di un adulto sano si attesta intorno ai 36,1-37,2 gradi Celsius, ma possono esserci variazioni individuali.
La temperatura basale di una persona può essere influenzata da fattori come l'età, il sesso, il livello di attività fisica, il metabolismo e il ciclo mestruale nelle donne.
Fattori che influenzano la temperatura corporea
In particolare, la temperatura corporea può essere influenzata da una serie di fattori, tra cui:
- Metabolismo: Il metabolismo del corpo influisce sulla produzione di calore interno. Un metabolismo più attivo può portare a una temperatura corporea leggermente più alta;
- Attività fisica: L'esercizio fisico può aumentare la temperatura corporea a causa della produzione di calore muscolare durante l'attività;
- Ambiente: La temperatura esterna può influenzare la temperatura corporea. L'esposizione al calore o al freddo può far aumentare o diminuire la temperatura corporea;
- Età: La temperatura corporea può variare con l'età. Ad esempio, i neonati e i bambini tendono ad avere una temperatura corporea più alta rispetto agli adulti;
- Stato di salute: La presenza di infezioni, malattie o condizioni mediche può influenzare la temperatura corporea. Ad esempio, durante una febbre, la temperatura corporea può aumentare come risposta all'infezione;
- Livello di idratazione: La disidratazione può influenzare negativamente la capacità del corpo di regolare la temperatura corporea.
Questi sono solo alcuni dei principali fattori che possono influenzare la temperatura corporea.
È importante tenere conto di questi fattori quando si valuta la propria temperatura corporea e comprendere che variazioni occasionali possono essere normali in risposta a cambiamenti nell'ambiente o nello stato di salute.
Temperatura corporea durante il ciclo mestruale: cosa succede?
Il ciclo mestruale è un altro fattore da tenere in considerazione: misurare la temperatura in determinati periodi potrebbe mostrarne un innalzamento.
Ma perché e in che modo?
Ecco un esempio:
-Fase follicolare
Durante la prima metà del ciclo mestruale, chiamata fase follicolare, i livelli di estrogeni aumentano per favorire la maturazione e il rilascio dell'ovulo.
Durante questa fase, la temperatura corporea basale di solito si mantiene relativamente stabile e può essere leggermente più bassa rispetto alla seconda metà del ciclo.
-Ovulazione
Circa a metà del ciclo, avviene l'ovulazione, durante la quale un follicolo ovarico rilascia un ovulo maturo.
Questo evento è spesso associato a un aumento improvviso della temperatura corporea basale di circa 0,3-0,6 gradi Celsius a causa dell'aumento del progesterone dopo l'ovulazione. Questo aumento della temperatura basale è noto come "aumento bifasico" ed è uno dei segni indicativi dell'ovulazione.
-Fase luteale
Dopo l'ovulazione, inizia la fase luteale del ciclo mestruale.
Durante questa fase, i livelli di progesterone aumentano ulteriormente per preparare l'utero per una potenziale gravidanza.
Questo può portare a un ulteriore aumento della temperatura corporea basale, che rimane elevata fino alla fine della fase luteale;
-Mestruazione
Se non si verifica la gravidanza, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono e l'endometrio viene espulso durante la mestruazione.
La temperatura corporea basale torna quindi ai livelli basali della fase follicolare.
Effettuare la misurazione della temperatura basale per monitorarla può essere utile per le donne che cercano di concepire, poiché può fornire informazioni sulla loro finestra di fertilità.
L'aumento della temperatura basale dopo l'ovulazione può indicare il momento più fertile per il concepimento.
Tuttavia, è importante notare che la temperatura corporea può variare da persona a persona e che altri fattori possono influenzare la sua precisione, quindi è consigliabile utilizzare altri metodi di monitoraggio della fertilità in combinazione con la temperatura basale.
Febbre e gravidanza
Anche durante la gravidanza la temperatura basale del corpo può rimanere elevata rispetto ai livelli normali a causa dell'aumento dei livelli di progesterone, che è un ormone chiave nella gestazione.
Dopo il concepimento, i livelli di progesterone iniziano a aumentare per sostenere la gravidanza. Questo aumento degli ormoni può portare a un aumento della temperatura basale del corpo.
Circa 7-10 giorni dopo il concepimento, l'ovulo fecondato si impianta nell'utero. Questo evento può essere associato a un ulteriore aumento della temperatura basale, noto come "implantation dip" (calo da impianto), seguito da un aumento costante della temperatura.
Durante le prime settimane di gravidanza, la temperatura basale rimane elevata, spesso sopra i 37°C per la maggior parte del tempo. Questo aumento della temperatura basale può persistere durante il primo trimestre.
In alcune gravidanze, la fase luteale, che segue l'ovulazione, può essere prolungata a causa dell'aumento dei livelli di progesterone. Questo può portare a un aumento della temperatura basale che persiste per un periodo più lungo del solito.
Monitorare la temperatura basale può essere utilizzato come metodo per confermare la gravidanza, poiché una temperatura basale elevata costante per almeno 18 giorni può essere un segno di gravidanza.
È importante notare che l'aumento della temperatura basale durante la gravidanza può variare da donna a donna e che altri fattori possono influenzare la sua precisione, quindi è consigliabile utilizzare altri metodi di conferma della gravidanza, come i test di gravidanza domestici o una visita medica.
