uddyfit ha creato il programma perfetto per le tue esigenze: il Total Body con Sara Luna Canola e Federica Macrì!
Se hai come obiettivo quello di integrare un po’ di movimento nella tua routine quotidiana, ma hai poco tempo a disposizione, questa è la soluzione giusta per te.
Grazie alla guida della trainer e alla presenza d’eccezione di Sara Luna, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione in modo divertente e coinvolgente, senza accorgerti del tempo che passa nelle brevi lezioni che ti aspettano. Scopri di più su questo program!
In cosa consiste il program Total Body con Sara Luna?
Trovare il tempo di allenarti sembra impossibile? Questo programma è la soluzione, e lo è per due motivi principali.
Il primo è che ogni lezione dura solo venti minuti: poco più di un quarto d’ora al giorno è un tempo ideale per riuscire a incastrare l’allenamento tra un impegno e l’altro, no?
Il secondo motivo è che si tratta di un programma total body: seguendo tutte le lezioni, potrai coinvolgere tutti i gruppi muscolari. In questo modo, ottimizzi il tempo e l’esercizio, andando a fare un lavoro completo sul tuo corpo.
TOTAL BODY è un programma di allenamento strutturato in circuiti di intensità progressiva, che ti permettono di migliorare mano a mano che avanzi nel percorso.
In tutto, sono previste 10 sessioni di allenamento suddivise in 6 settimane, e ogni lezione ha una durata di 20 minuti.
All’interno di questo program non ci si annoia mai: per un lavoro più efficace e coinvolgente, affronterai sessioni di GAG (gambe, addominali e glutei), PHA (allenamenti upper e lower), workout incentrati sull’upper body e sugli addominali, e sessioni dedicate al lower body, oltre naturalmente a lezioni che prevedono un allenamento total body.
Questo è un programma in cui si lavora a corpo libero: per seguirlo, non avrai bisogno di alcun attrezzo. Solo di tanta forza di volontà!
Perché seguire questo programma
Il programma TOTAL BODY di buddyfit è pensato per chi ha poco tempo, ma non vuole comunque rinunciare all’allenamento nella sua quotidianità.
Il livello delle lezioni è intermedio, ma la trainer ti darà indicazioni e versioni semplificate di ogni esercizio: in questo modo, anche chi è a un livello principiante di allenamento può seguire il program e portarlo avanti con successo.
Gli obiettivi principali di questo programma sono la tonificazione, la definizione muscolare e la voglia di tenersi in forma, portando un po’ di movimento nella vita di tutti i giorni: lezione dopo lezione, ti sentirai più forte e aumenterà non solo la resistenza, ma anche la motivazione nell’andare avanti.
La tua trainer: Federica Macrì
Ad accompagnarti in tutte le lezioni del programma ci sarà la nostra super trainer Federica Macrì.
Partita all’età di tre anni con la ginnastica artistica, per anni è stata una delle atlete più forti della sua disciplina, e oggi -tra le altre cose- è anche allenatrice per giovani ginnaste.
Grazie alla sua tenacia e al suo spirito combattivo, ogni suo allenamento è una vera e propria sfida: arrivare alla fine sarà una soddisfazione impagabile!
Lasciati contagiare dal suo entusiasmo e allenati con una vera esperta del settore, soprattutto in campo ABS: come ci ha rivelato nella sua intervista, Federica farebbe sempre e solo addominali!
Conosci Sara Luna Canola
Insieme a Federica, durante le lezioni di questo program ci sarà un’ospite d’eccezione: Sara Luna Canola!
Mamma di due bimbi e influencer affermata, la sua energia è contagiosa, così come la sua risata: la sua presenza in questo programma rende ogni classe divertente, dinamica e chiacchiericcia. Grazie alle sue domande curiose, infatti, riusciremo a scoprire anche qualcosa in più sulla nostra amata trainer!
Questo program di coppia ti farà sentire ancora più in compagnia: non sarai da sola a casa ad allenarti, ma avrai due amiche con te pronte a coinvolgerti e a indicarti gli esercizi e le tecniche giuste.
Inizia subito questo program!
Venti minuti per volta, questo program ti rende più forte, resistente e costante: sarà un appuntamento fisso a cui, se all’inizio non potrai mancare, giorno per giorno non vorrai mancare.
Si tratta di allenare la propria motivazione, fino a che non c’è più bisogno di farlo.
Tutto questo è possibile con un percorso progressivo, e se il programma è questo puoi anche divertirti mentre ti alleni e ritrovare il piacere di prenderti cura del tuo benessere.
Che aspetti, allora?
Inizia ora il TOTAL BODY program di buddyfit!
