Estás buscando una alternativa saludable a las barritas ultraprocesadas que encuentras en el mercado? ¡Estás en el lugar correcto! Con nuestra receta de barritas proteicas de chocolate y cacahuete, podrás disfrutar de un snack delicioso y nutritivo que puedes hacer en casa fácilmente.
Perfectas para llevar contigo a cualquier lugar, ya sea al trabajo, de excursión o a la universidad, estas barritas te proporcionarán la energía que necesitas para mantener tu día en marcha.
Ingredientes:
- 80 gramos de crema de cacahuete;
- 2 cucharadas de sirope de arce;
- 30 gramos de aceite de coco;
- 100 gramos de copos de avena;
- Chocolate negro al gusto;
- 40 gramos de proteína en polvo de chocolate
Preparación de las barritas proteicas de chocolate y cacahuete:
Paso 1:
Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta que estén bien combinados y formen una masa homogénea.
Paso 2
Coloca la mezcla en una bandeja de horno cubierta con papel de hornear, presionando suavemente para que quede uniforme.
Puedes utilizar cualquier recipiente de horno.
Paso 3
Lleva la bandeja al congelador y deja que las barritas se enfríen durante al menos 30 minutos, o hasta que estén firmes.
Paso 4
Una vez que las barritas estén firmes, sácalas del congelador y córtalas en forma de barra del tamaño deseado.
Y tus barritas son listas para comer.
Paso 5
Guárdalas en el frigorífico en un recipiente hermético para conservar su frescura.
Beneficios de la Proteína:
La proteína es esencial para la salud y el bienestar del cuerpo. Ayuda a construir y reparar tejidos, fortalecer el sistema inmunológico, mantener la masa muscular y regular el apetito. Incorporar proteína en tu dieta diaria es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y activo.
Beneficios de cada Ingrediente:
- Crema de cacahuete: Rica en grasas saludables, proteínas y fibra, la crema de cacahuete proporciona energía duradera y ayuda a mantener la saciedad;
- Sirope de arce: Aporta un toque de dulzura natural sin elevar bruscamente los niveles de azúcar en sangre, además de ser una fuente de antioxidantes y minerales como el manganeso y el zinc;
- Aceite de coco: Contiene ácidos grasos de cadena media que son fácilmente digeribles y una fuente rápida de energía para el cuerpo, además de poseer propiedades antimicrobianas y antioxidantes;
- Copos de avena: Son una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra soluble y proteínas, que ayudan a mantener niveles estables de energía y mejorar la salud digestiva;
- Chocolate negro: Rico en antioxidantes y compuestos bioactivos, el chocolate negro mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación y eleva el estado de ánimo gracias a su contenido de triptófano.
Con estas deliciosas y nutritivas barritas proteicas de chocolate y cacahuete, tendrás un snack perfecto para satisfacer tus antojos mientras cuidas tu salud y bienestar. ¡Prepáralas hoy y lleva contigo un impulso de energía en cada bocado!
