atido de frutas fresco, rejuvenecedor y nutritivo, listo en menos de 1 minuto: ¿no te parece la solución perfecta para este verano?
Se trata de una merienda ideal para tener más energías, sobre todo cuando hace calor: y también es muy sencilla de hacer.
Descubre esta receta y prepárate para descubrir tu nuevo tentempié favorito.
Ingredientes (dosis para 1 persona)
- medio plátano;
- 1 kiwi;
- medio mango;
- semillas de chía a gusto;
- 200 ml leche
Preparación del batido de fruta
Paso 1
Cortar la fruta (plátano, kiwi y mango) en pequeños trozos.
Paso 2
Añadir la fruta troceada, las semillas de chía y la leche en una batidora.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea y ya está: tu batido está listo para beber!
En menos de un minuto, habrás obtenido una merienda no solo saludable, sino también rica de sabores frescos y de nutrientes esenciales.
¿Por qué beber batidos de frutas?
Beber batidos de frutas es una excelente manera de aumentar la ingesta diaria de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud. Estos batidos son fáciles de preparar y pueden incluir una variedad de frutas, proporcionando una amplia gama de nutrientes.
Además, ayudan a mantenerte hidratado, mejoran la digestión gracias a su contenido de fibra, y pueden ser una opción saludable y deliciosa para un desayuno rápido o un refrigerio nutritivo.
¿Buscas otras recetas saludables? Descubre la sección Chef de Buddyfit.
