stás buscando una manera saludable y accesible de tonificar tu cuerpo, mejorar tu postura y fortalecer cada zona de tu cuerpo?
¡Entonces el nuevo programa de Pilates de Buddyfit en colaboración con Oh Mami Blue es para ti!
Con este programa, diseñado para todos los niveles, podrás disfrutar de 10 clases de 20 minutos sin necesidad de material.
Perfecto para quienes tienen poco tiempo y desean empezar a cuidarse de manera efectiva y sin complicaciones.
¿En qué consiste el programa de Pilates?
El programa, creado con el respaldo de Oh Mami Blue, es ideal para principiantes e intermedios que quieren introducirse al mundo del Pilates o perfeccionar su técnica.
Las clases están cuidadosamente diseñadas para abordar cada área del cuerpo, respetando los principios fundamentales de esta disciplina.
En cada sesión:
- Comenzarás con ejercicios básicos, centrándote en la respiración y la alineación corporal;
- Trabajarás zonas específicas como glúteos, brazos, core y equilibrio;
- También te enfocarás en la estabilidad lumbo-pélvica, la postura y el fortalecimiento de la espalda.
El objetivo principal es que mejores tu bienestar físico en poco tiempo, con ejercicios que puedas realizar desde casa y sin complicarte.
Características del programa
- Clases de 20 minutos: cortas, pero efectivas, ideales para quienes tienen una agenda ocupada;
- Nivel principiante/intermedio: apto para quienes empiezan o desean un desafío moderado;
- 10 sesiones: suficientes para notar cambios positivos en tu cuerpo y mente;
- Sin material necesario: solo necesitas tu cuerpo y motivación.
¿Por qué elegir este programa de Pilates?
- Tonifica tu cuerpo: Trabaja de forma equilibrada cada grupo muscular;
- Mejora tu postura: Reduce dolores y molestias derivados de una mala alineación corporal;
- Fortalece tu core: Fundamental para la estabilidad y la prevención de lesiones;
- Flexibilidad y equilibrio: Desarrolla habilidades que mejorarán tu calidad de vida;
- Accesible y cómodo: Perfecto para practicar desde casa con la guía profesional de Buddyfit.
¿Por qué seguir este programa de Pilates?
El programa de Pilates con Oh Mami Blue está diseñado para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta quienes ya tienen algo de experiencia en esta disciplina.
Aunque las clases son accesibles para cualquier nivel, puedes ajustar la intensidad según tus necesidades.
A medida que avances en las 10 sesiones, notarás cómo tu fuerza, flexibilidad y postura mejoran progresivamente, gracias a la combinación de ejercicios básicos y específicos.
Los objetivos principales de este programa son:
- Tonificar el cuerpo de forma equilibrada y sin impacto;
- Mejorar la postura y la estabilidad lumbo-pélvica;
- Fortalecer el core, esencial para prevenir lesiones y aumentar el equilibrio;
- Conseguir un momento de bienestar físico y mental, incluso en los días más ocupados.
¿Para quién es este programa?
Este programa es ideal si:
- Quieres tonificar tu cuerpo de manera saludable;
- Buscas mejorar tu postura y equilibrio;
- Tienes poco tiempo, pero no quieres dejar de lado tu bienestar;
- Deseas trabajar tu cuerpo sin necesidad de equipos.
Calendario de las semanas
- Semana 1
20' pilates total body (con Africa M.);
20' pilates de pie (con Africa M.);
- Semana 2
20' pilates glúteos (con Africa M.);
20' pilates core (con Africa M.);
- Semana 3
20' pilates brazos (con Africa M.);
20' pilates espalda (con Africa M.);
- Semana 4
20' pilates estabilidad (con Africa M.);
20' power pilates 1 (con Africa M.);
- Semana 5
20' power pilates 2 (con Africa M.);
20' power pilates 3 (con Africa M.).
¡Empieza ahora con este programa de Pilates!
El Pilates es una actividad que combina movimiento, concentración y respiración para ofrecer beneficios integrales a tu cuerpo y mente.
Con este programa de Buddyfit, no solo trabajarás cada zona de tu cuerpo, sino que también disfrutarás de clases dinámicas y efectivas, ideales para desconectar y recargar energías.
No necesitas equipo, no importa si tienes poco tiempo, y puedes practicar desde la comodidad de tu hogar.
¿Qué esperas? Únete al programa de Pilates con Oh Mami Blue y descubre una nueva forma de cuidarte.
¡Conecta contigo misma y alcanza tus objetivos!
¡Empieza tu transformación ahora!
No importa si eres principiante o ya tienes experiencia en Pilates: este programa es una oportunidad para cuidarte, mejorar tu forma física y conectar contigo misma.
Entra ahora en Buddyfit y descubre cómo el Pilates puede transformar tu vida con el toque especial de Oh Mami Blue.
