on trovi mai il tempo di allenarti? Buddyfit ti viene incontro con un programma nuovo di zecca: il 10’ Workout Program!
Hai capito bene: ti bastano solo dieci minuti al giorno per riuscire a ottenere benefici da un allenamento breve, ma intenso. E, soprattutto, a integrarlo nella tua routine giornaliera e riprendere il ritmo.
Scopri le caratteristiche di questo program e le classi che ti aspettano: e non sottovalutare questi workout super flash, perché sapranno stupirti… e farti sudare!
In cosa consiste il programma 10’ Workout?
Uno dei problemi più comuni di chi si allena con Buddyfit è la mancanza di tempo: tra lavoro, studio e i mille impegni della vita quotidiana, riuscire ad andare anche in palestra era impossibile.
Grazie alle nostre classi, invece, diventa molto più semplice ritagliarsi del tempo prima del lavoro, a fine giornata o in pausa pranzo: a volte, però, riuscire a trovare mezz’ora di tempo per un allenamento è ancora una sfida.
Per questo nasce il 10’ Workout, il programma perfetto per riuscire ad allenarsi ogni giorno, incastrando il workout nelle -poche- pause della giornata!
Infatti, il programma prevede 12 classi della durata di soli 10 minuti, da inserire all’interno della tua routine di allenamento in quei giorni in cui proprio non hai tempo. Oppure, da integrare ad altre classi per aggiungere intensità alla tua sessione di fitness!
Ogni settimana sono previste tre classi, per poter così lavorare su tre diversi tipi di workout:
- total body;
- focus addominali;
- gambe e glutei
Dieci minuti passano in fretta, ma vedrai che intensità: dopotutto, i trainer che ti accompagneranno in questo percorso sono noti per non avere pietà!
Per seguire al meglio questo program, avrai bisogno di una coppia di dumbells e di una bootyband.
Perché iniziare questo programma
Il programma 10’ Workout è pensato per un livello intermedio di allenamento, ed è ideale per chi si pone come obiettivi quelli di tonificare e definire.
Ottimo per chi ha poco tempo a disposizione ma non vuole rinunciare al proprio benessere: bastano dieci minuti per tre volte a settimana e avrai completato le tue sessioni di workout!
In base al tuo livello, naturalmente, puoi scegliere di aumentare l’intensità, scegliendo dumbells più pesanti oppure aggiungendo questa ad altre classi di Buddyfit, per un workout ancora più completo.
I tuoi trainer per il 10’ Workout program
Ogni settimana ti aspettano tre classi da dieci minuti, e per ognuna di queste avrai un trainer d’eccezione a guidarti: abbiamo scomodato alcuni dei più “temibili”, perciò preparati!
Stiamo parlando di Fabio Golzi, Federico Corso e Sion Colzani: puoi conoscerli meglio nelle relative interviste ai trainer che trovi sul nostro magazine.
Ad ogni modo, con Fabio affronterai le classi di cardio e HIIT, mentre Federico ti guiderà in tutte le sessioni di core e ABS. Infine, Sion sarà la tua trainer nei giorni di lower body.
Con trenta minuti totali a settimana, avrai lavorato sulla tonificazione di tutto il corpo: che aspetti, quindi?
Scopri subito il programma 10’ Workout di buddyfit e comincia ad allenarti!
