ambe pesanti? Gonfiore perenne? Abbiamo quello che fa per te: il programma 15’ Gambe Leggere di Buddyfit è finalmente online!
E qual è il lato positivo (uno dei tanti)? Che si adatta perfettamente alle tue esigenze di tempo: bastano quindici minuti al giorno per notare grandi benefici sulla circolazione delle tue gambe.
Scopri in cosa consiste il nuovo program e inizia subito ad allenarti con una trainer professionista: una volta cominciato, siamo certi che adotterai questa abitudine nella tua routine quotidiana visti i benefici che apporta!
In cosa consiste il programma 15’ Gambe Leggere?
Tutti noi combattiamo ogni giorno con la sensazione di gambe gonfie e pesanti, soprattutto le donne. Questo è dovuto a diversi fattori, come il mantenimento di posture scorrette, lo stare in piedi troppe ore al giorno o, al contrario, l’eccessiva sedentarietà.
Anche ciò che mangiamo contribuisce, causando accumuli di liquidi in eccesso nel nostro corpo, la cosiddetta ritenzione idrica.
Per fortuna, il movimento può trasformarsi in un alleato potentissimo per risolvere questa problematica, e il programma 15’ Gambe Leggere nasce proprio per alleviare quella sensazione di pesantezza e intervenire sulla circolazione.
E poi, non richiede molto tempo: puoi incastrare le lezioni tra un impegno e l’altro, oppure seguirle a fine giornata quando ne senti più il bisogno. Ogni classe ha una durata di soli 15 minuti, e in tutto affronterai 8 sessioni di allenamento.
Ti consigliamo di integrare questa routine almeno due volte a settimana, che sia dopo le giornate più sfiancanti o alla fine di un allenamento più intenso. Naturalmente, puoi scegliere di incrementare la frequenza: potrai trarne solo benefici.
Settimana 1:
- Respirazione e mobilità
- Sblocco linfatico
Settimana 2
- Rinforzo e mobilità
- Routine detensionante
Settimana 3
- Routine drenante
- Routine circolazione
Settimana 4
- Automassaggio e dreno
- Gambe Leggere
Come vedi, ogni classe che affronterai ha l’obiettivo di intervenire sull’attivazione della circolazione delle tue gambe, e sul drenaggio dei liquidi in eccesso. Anche se è necessario rimanere costanti per qualche settimana, prima di avere risultati evidenti, già alla fine di ogni classe potrai percepire la differenza, a livello di sensazione.
Per seguire al meglio questo program, avrai bisogno di una pallina da tennis e un elastico.
Perché iniziare questo programma
Questo programma è pensato per un livello principiante di allenamento: non ci saranno esercizi difficili o avanzati da fare, ma movimenti semplici e alla portata di tutti.
È perfetto anche per chi vuole iniziare a integrare un po’ di movimento nella sua routine ma è fuori allenamento: grazie a esercizi semplici, sicuri ed efficaci, sarà una passeggiata trasformare questa volontà in un’abitudine da portare avanti.
Grazie a questo programma, oltre a sentire le gambe più leggere potrai lavorare anche sul miglioramento di postura e mobilità.
La tua trainer: Veronica Contratti
A seguirti in tutte e 8 le sessioni di allenamento avrai la trainer Veronica Contratti, una vera esperta del settore.
Specializzata in allenamento al femminile (anche in momenti particolari come il post parto), Veronica ha una grande esperienza alle spalle, e con le sue competenze saprà portarti dritta al tuo obiettivo.
Ed è anche la dimostrazione che si può sempre migliorare il proprio stile di vita, anche da più grandi: pensa che ha iniziato ad avvicinarsi al mondo del fitness e dello sport a 19 anni! Scopri di più sulla sua storia e unisciti a lei in questo program focalizzato sul lower body!
Inizia subito questo program!
Fare movimento è fondamentale, non solo per vederci meglio fisicamente, ma anche per stare meglio a 360 gradi.
Le gambe gonfie e pesanti sono un problema comune, e spesso legato alla sedentarietà e alla conduzione di uno stile di vita non del tutto sano: grazie a buone abitudini, anche piccole come 15 minuti di allenamento, è possibile stravolgere il proprio benessere in positivo.
Che aspetti, quindi?
Comincia subito il programma 15’ Gambe Leggere di Buddyfit!
