L'estate è ormai un lontano ricordo, e la voglia di rimettersi in gioco è tanta.
Tornare alla routine, alle buone abitudini, a prendersi cura di sé a 360 gradi. Forse questi erano i tuoi buoni propositi per settembre, ma il tempo ti è volato dalle mani e un mese è passato senza che nemmeno te ne accorgessi.
Niente da temere: non è mai troppo tardi per cominciare. Ottobre può essere il tuo nuovo inizio, il momento in cui tornare a dare il massimo nei tuoi workout e riprendere gli allenamenti a pieno regime.
Sì, ma da dove ricominciare?
Ecco 5 programmi di allenamento su Buddyfit perfetti per riprendere ad allenarsi: trova quello più adatto a te e comincia oggi stesso!
1. Body Tone II
Richiesto e atteso da tantissimi di voi, è tornato uno dei programmi più seguiti di sempre: Body Tone, un programma perfetto per tornare alla routine con energia e motivazione.
Ideale per chi ha come obiettivo tonificare e definire il proprio corpo e composto da 12 sessioni di allenamento della durata di 30 o 45 minuti, a seconda del tipo di lavoro.
Ogni classe ha l’obiettivo di allenare tutto il corpo, ma sono previste anche sessioni con focus differenti per concentrarsi su specifici distretti muscolari.
Sion Colzani e Fabio Golzi si alterneranno per farti raggiungere i tuoi obiettivi in modo dinamico, efficace e divertente.
Questo programma prevede l’utilizzo di due manubri, perciò che aspetti?
Preparali e iscriviti ora!
2. Cardio Funzionale
Se cerchi allenamento ad alta intensità ma, al tempo stesso, mirato a migliorare le tue capacità nella vita quotidiana, il programma giusto per ripartire è di certo Cardio Funzionale.
In questo program, infatti, andremo a unire il metodo dell’allenamento funzionale con circuiti cardio che innalzano il battito cardiaco e puntano a bruciare calorie.
In ogni classe è previsto un focus differente: addome, glutei, gambe o upper body. Diverse anche le modalità di allenamento, la struttura dei circuiti e gli obiettivi da conseguire: preparati anche a metterti alla prova con le varie sfide che Chiara Rota ti proporrà nel corso del programma!
12 classi da 30 minuti, due manubri e una sedia come unici attrezzi necessari: che dici, iniziamo?
3. Booty On Fire II
L’energia di Giulia Elia è pronta a tornare con tutta la sua esplosività, in questa seconda edizione: il Booty On Fire II è finalmente disponibile su Buddyfit! Quale modo migliore per tornare alle vecchie buone abitudini?
10 lezioni tutte mirate all’allenamento dei glutei, ma con focus differenti: interno ed esterno coscia, glutei e femorali. Lavoreremo anche sulla
, un pilastro fondamentale per la giusta attivazione dei muscoli e, di conseguenza, per raggiungere i risultati in modo più efficace.
È il programma ideale per chi ha l’obiettivo di tonificare le proprie gambe a 360 gradi, andando anche a migliorare la circolazione e la ritenzione idrica.
E se a ottobre, quando il lavoro è tornato ormai ad occupare le tue giornate a pieno regime, hai poco tempo per via dei troppi impegni, non temere: le classi avranno una durata di 20 o 30 minuti al massimo, perfette per incastrarsi tra una cosa e l’altra.
4. HIIT & ABS
Nuovo inizio per te significa tornare a mille? HIIT & ABS è la novità di Buddyfit perfetta per te!
Classi da 30 minuti ad alta intensità strutturate in circuiti HIIT, ovvero allenamenti che alternano brevi periodi di esercizio intenso con periodi di recupero meno intensi o di riposo: il divertimento è assicurato, così come l’efficacia.
Gli obiettivi del programma? Migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare l’addome, grazie ad un focus specifico sugli addominali che troverai in ogni sessione.
E il bello è che non ti serve niente, solo un tappetino: insomma, che stai aspettando?
5. Power Pilates
Energia, equilibrio, consapevolezza: praticare pilates è un ottimo modo per tornare alle buone abitudini e riprendere in mano la propria routine.
E con il nuovo programma Power Pilates farlo sarà un vero piacere! Preparati a lavorare su diverse zone del corpo, migliorando forza, equilibrio e flessibilità grazie a esercizi mirati e controllati.
Se non lo hai mai praticato, scoprirai che questa disciplina può essere più sfidante di quanto immagini! E se invece la conosci già… non vedi l’ora di cominciare, lo sappiamo.
Ti aspettano 10 classi da 45 minuti, da seguire con pesetti, banda elastica e sliders a portata di mano: preparati a un nuovo inizio di pura intensità!
Iscriviti adesso a Buddyfit e comincia ad allenarti con Tea!
