copri il programma Buddyfit di Allenamento Funzionale 45’ e porta i tuoi workout allo step successivo!
Se hai un obiettivo di tonificazione e un buon livello di allenamento di partenza, questo è il programma giusto per alzare l’asticella e mettere alla prova tutti i tuoi muscoli, con classi man mano più difficili e mirate al conseguimento di risultati efficaci e duraturi.
Sotto la guida della trainer Chiara Rota, scoprirai tutti i vantaggi e i benefici del workout funzionale, migliorando così non solo la tecnica durante l’allenamento, ma la qualità della vita nelle azioni che svolgi ogni giorno. Scopri di più!
In cosa consiste il programma Allenamento funzionale 45’?
L’allenamento funzionale è un modo di allenarsi sempre più diffuso e apprezzato, per via della sua reale efficacia e utilità. Non ci si allena solo per ottenere una buona forma fisica, ma per rendere il corpo più funzionale nei confronti di quelle che sono le azioni della vita quotidiana.
Prendere in braccio un bambino, portare le buste della spesa fino a casa, salire le scale, correre a prendere l’autobus… Sono tutti movimenti che compiamo ogni giorno, e in cui il nostro corpo dovrebbe sostenerci al meglio.
Per questo, nasce questo tipo di workout e di conseguenza il programma buddyfit Allenamento Funzionale 45’.
Sono previste 10 sessioni di allenamento suddivise in 5 settimane, e ognuna delle quali della durata di 45 minuti. Si tratta quindi di workout medio-lunghi, che ti permettono di effettuare un lavoro completo e che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente.
Il principio è quello del workout funzionale, quindi ogni lezione prevederà movimenti che richiamano le azioni della vita quotidiana e che ti servono a sviluppare la tua muscolatura di conseguenza. Non mancano esercizi di forza, come squat e affondi, ma sono previste anche diverse lezioni di cardio, per aumentare la tua resistenza e la capacità polmonare.
Lavorerai con diversi metodi e diverse strutture, in modo da effettuare un lavoro completo ed efficace: scoprirai l’intensità dei circuiti HIIT e la funzionalità dei circuiti PHA, sperimentando sul tuo corpo cos’è meglio per te.
E poi lo sai, non è un programma buddyfit se non riserva qualche sorpresa: aspettati quindi challenge e sfide di ripetizioni, come per esempio la lezione “1000 ripetizioni” della quarta settimana. Non temere: se oggi ti sembrano tante, è perché non hai ancora cominciato il program: aumentando gradualmente di livello ed effettuando una progressione nella tecnica e nell’intensità, il tuo corpo sarà pronto ad affrontare ogni sfida a tempo debito.
Per seguire questo programma al meglio, avrai bisogno di un box -va bene anche una sedia- e di manubri di diverso peso in base all’esercizio e al tuo livello di allenamento.
Perché seguire questo programma?
Il programma Allenamento Funzionale 45’ di buddyfit è pensato per un livello avanzato di allenamento, perché si lavora con carichi importanti ed esercizi di tecnica e ad alta intensità.
Se sei principiante o intermedio, però, puoi comunque prendere parte a questo program: ti basterà diminuire l’intensità di alcuni esercizi, scegliere varianti più semplici e pesi più leggeri per adattare le classi al tuo livello e portare a termine il programma con successo.
Se hai obiettivi di performance, definizione e vuoi migliorare le capacità del tuo corpo di eseguire attività quotidiane e sportive, allora questo è il program giusto per te.
La tua trainer: Chiara Rota
Ad accompagnarti in questo percorso ci sarà la nostra trainer Chiara Rota: in tutte le lezioni del program, avrai le sue indicazioni per quanto riguarda tecnica ed esercizi, e potrai seguire i suoi consigli e i suoi ritmi.
Grazie alla sua esperienza nel mondo dello sport e del fitness, sappiamo di lasciarti in buone mani: ex atleta di salto con l’asta e di CrossFit, da anni lavora non solo come personal trainer, ma anche come life coach. Il suo modo di approcciare al fitness è completo e, per questo, sa esattamente cosa dire e fare per portarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi nel modo giusto.
Conosci meglio Chiara nell’intervista che le abbiamo dedicato e unisciti a lei per un allenamento intenso, efficace e funzionale.
Inizia subito questo program! u
Ormai è chiaro: il workout funzionale è molto più che un insieme di esercizi per “tornare in forma” o per avere un aspetto migliore. Si tratta di un modo per migliorare la routine, le prestazioni e, di conseguenza, la qualità della vita quotidiana.
Il modo migliore per riuscirci? Farla diventare un’abitudine.
E per questo ti consigliamo di iniziare a seguire il programma: avendo degli appuntamenti fissi da rispettare, trasformare il workout in un’azione quotidiana sarà sempre più facile, lezione dopo lezione. Insieme ai muscoli, alleni anche la tua disciplina.
Inizia subito il programma Allenamento funzionale 45’ di buddyfit!
