l Beta Carotene è un composto molto interessante e in questo articolo, esploreremo tutto ciò che devi sapere su questo nutriente e i suoi molteplici benefici per il nostro corpo.
Cosa è e a cosa serve il betacarotene?
Il Beta Carotene è un pigmento naturale liposolubile che conferisce il caratteristico colore arancione o giallo a molti alimenti vegetali. Fa parte della famiglia dei carotenoidi, un gruppo di sostanze che agiscono come antiossidanti nel nostro organismo.
Il betacarotene è il precursore della vit A, questo significa che si trasforma in vitamina A in base alle esigenze dell'organismo.
Il Beta Carotene nel contesto dei carotenoidi
Il Beta Carotene è uno dei tanti carotenoidi, una famiglia di composti vegetali che svolgono un ruolo importante nella nostra salute. Alcuni carotenoidi sono convertiti in vitamina A come il Beta Carotene. Oltre al Beta Carotene, altri carotenoidi noti sono il licopene presente nei pomodori e il luteina presente negli spinaci.
Benefici per la salute legati al consumo di Beta Carotene
Il consumo regolare di alimenti ricchi di Beta Carotene è associato a diversi benefici per la salute.
Oltre alla sua azione come precursore della vitamina A, il betacarotene svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle e della vista.
Come il corpo utilizza il Beta Carotene
Il betacarotene svolge diverse funzioni benefiche all'interno del nostro organismo. Esploriamo come il nostro corpo assimila e utilizza questo importante nutriente.
- Assorbimento e conversione in vitamina A
Dopo l'assunzione di alimenti contenenti betacarotene, il nostro intestino è in grado di assorbirlo efficientemente.
Una volta assorbito, il betacarotene viene trasformato dal nostro fegato in vit A, un nutriente essenziale per occhi e pelle.
Questa conversione è particolarmente utile nel caso in cui non riusciamo ad assumere abbastanza vitamina A direttamente dalla dieta.
- Ruolo nel sistema immunitario
Il betacarotene può aiutare a regolare la produzione di cellule immunitarie che combattono le infezioni.
I benefici del Beta Carotene per la salute
Oltre al suo ruolo nella produzione di vit A e nel supporto del sistema immunitario, il betacarotene offre numerosi benefici. In particolare, aiuta a preservare la salute della retina.
Un altro nome della vitamina A è retinolo, un termine spesso associato con la cura della pelle.
Tutti questi e molti altri benefici possono essere trovati nelle capsule di betacarotene Gloryfeel, che contengono 7mg di Betacarotene da estratto di carote, il quale corrisponde a circa 1167 mcg di Vitamina A pura, dosi consigliate dal Ministero della Salute.
Il loro integratore è ottenuto da estratto di carota (Daucus carota)tra i cui effetti fisiologici troviamo:
- Benessere della vista
- Bellezza della pelle
- Funzione digestiva
Si tratta di capsule vegane e prive di additivi, oltre ad essere una formula senza glutine, senza lattosio e senza gelatina.
Beta Carotene: in quali alimenti è presente?
Ora che abbiamo compreso l'importanza del betacarotene per la nostra salute, vediamo quali sono gli alimenti da includere nella nostra dieta per assumerne una quantità adeguata.
- Frutta e verdure a foglia verde colorate (e non solo)
Le frutta e le verdure colorate sono la fonte principale di betacarotene. Carote, zucche, peperoni gialli e rossi, meloni e albicocche sono solo alcune delle opzioni che offrono un alto contenuto di questo prezioso nutriente. Assicurati di includerle nella tua dieta quotidiana per godere di tutti i loro benefici.
- Alimenti di origine animale
Anche in alcuni alimenti di origine animale, come le uova e i latticini, è presente il betacarotene. Tuttavia, la quantità presente in questi alimenti solitamente è inferiore rispetto a quella presente nella frutta e nella verdura. Pertanto, è consigliabile fare affidamento principalmente sulle fonti vegetali per soddisfare il fabbisogno.
Beta Carotene e integrazione
In alcuni casi, può essere necessario integrare la dieta con compresse o capsule di betacarotene. Tuttavia, è sempre importante consultare sempre un medico o un nutrizionista esperto.
- Fabbisogno giornaliero di betacarotene: quando è necessario integrare?
Le persone che seguono diete restrittive o che hanno assorbimento compromesso possono beneficiare dell'integrazione di betacarotene. Inoltre, le persone con carenza di vitamina A o con determinate condizioni mediche possono aver bisogno di integrare.
- Cosa considerare quando si sceglie un integratore
In caso di carenza di betacarotene è necessario ricorrere ad una corretta integrazione. Quando si decide di integrare la dieta con Betacarotene, è importante scegliere un prodotto di alta qualità da una fonte affidabile, come nel caso degli integratori Gloryfeel, privi di additivi nocivi e contenenti la dose appropriata di betacarotene.
