appiamo quanto lo stavate aspettando, e finalmente è qui: il programma Body Tone per Fisico Ginoide II è ora disponibile su Buddyfit!
Se vuoi tonificare il tuo corpo, lavorando sull’armonia tra upper e lower body, questo è di certo il program più adatto a te: classi cariche di energia ti aspettano, guidata dalla trainer Giulia Elia, pronta ad accompagnarti in questo nuovo percorso.
Scopriamo insieme il programma e tutte le caratteristiche che lo rendono unico nel suo genere!
In cosa consiste il programma Body Tone per Fisico Ginoide II?
Se hai già seguito la prima edizione di questo program su Buddyfit, di certo non vedevi l’ora che uscisse questa seconda parte! Ma se invece sei una new entry, avrai giustamente delle domande a riguardo: in cosa consiste il programma Body Tone per Fisico Ginoide II?
Si tratta di un percorso di tonificazione completo per tutto il corpo, ideale per chi presenta un fisico ginoide, ovvero tende ad accumulare grasso nella parte inferiore del corpo, in particolare cosce, fianchi e glutei.
Per questo, il programma Body Tone per Fisico Ginoide II prevede 24 sessioni di allenamento mirate all’allenamento di tutto il corpo, ma con particolare focus sul lower body.
Durante le 8 settimane di program affronti diverse tipologie di classe, di una durata variabile di 30, 20 o 7 minuti.
Queste classi possono essere:
- Allenamenti PHA, con esercizi alternati di upper e lower body;
- Power Glutei;
- Routine Drena e Sgonfia, 7 minuti di allungamento per il drenaggio dei liquidi;
- Definizione triangolo, per lavorare su spalle e dorso in modo da rendere il fisico armonico e proporzionato;
- Vita stretta, una routine di addominali con focus obliqui;
- Aerobica a basso impatto;
- Power AMRAP a clessidra, dove AMRAP sta per “As many reps as possible";
- Culotte de Cheval, per lavorare verticalmente su questa condizione;
E, se conoscete Giulia già lo sapete, lei ama inserire delle challenge all’interno dei suoi workout: per questo, il program prevede anche delle sfide che porteranno il tuo corpo al suo massimo potenziale! Parliamo di Sfida Pulsazioni e Sfida Isometrie, oltre alle piccole -ma toste!- challenge inserite all’interno degli allenamenti più lunghi.
Per seguire questo programma al meglio avrai bisogno di un paio di dumbbells, un elastico resistente, due cavigliere e una sedia per lo svolgimento degli esercizi. In alcuni casi puoi scegliere di lavorare a corpo libero, ma ti consigliamo di utilizzare l’attrezzatura per lavorare con la giusta intensità.
Perché seguire questo programma
Il programma Body Tone per Fisico Ginoide II è ideale per un livello intermedio, ovvero per persone non del tutto nuove a questo tipo di esercizio.
Ciò non significa che i principianti non possano prendervi parte, però: basterà seguire il proprio ritmo ed eseguire le versioni semplificate che la trainer ti consiglierà durante il workout per rimanere al passo e portare a termine il programma con successo.
Questo programma è consigliato per chiunque voglia rinforzare i propri addominali e tonificare la zona dell’addome in modo efficace e duraturo. In particolare, è il program ideale per le persone con fisico ginoide, che tendono ad accumulare grassi nella parte inferiore del corpo.
Grazie a queste lezioni, potrai intervenire direttamente sulle zone del tuo corpo che ti interessano di più, andando a tonificare e drenare.
La tua trainer: Giulia Elia
Tutte le lezioni del programma Body Tone per Fisico Ginoide II sono tenute dalla trainer Giulia Elia, che con la sua dolcezza e la sua inesauribile energia ti accompagna per un percorso volto al miglioramento del corpo, ma anche della mente.
Coinvolgente e precisa, Giulia è la trainer perfetta per questo tipo di workout, che ti permette di sfruttare i tuoi punti di forza per intervenire sui punti deboli, creando un equilibrio fisico e funzionale. Guidandoti nella corretta esecuzione degli esercizi, ti porterà a perfezionare la tecnica e farla tua.
Leggi l’intervista di Giulia per conoscerla un po’ meglio e preparati ad allenarti con il sorriso sempre stampato in faccia!
Inizia subito questo program!
Allenamenti total body, sfide mirate sui nostri punti deboli, routine di allungamento ed esercizi di aerobica: c’è tutto in questo program targato Buddyfit!
Si tratta di un vero e proprio percorso di tonificazione e cura di sé a 360 gradi, che ti permetterà di migliorare il tuo benessere e mantenere la giusta costanza nell’allenamento.
Metti alla prova tutti i tuoi muscoli e comincia subito Body Tone per Fisico Ginoide II!
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