lcune storie meritano di essere raccontate: quella di Valentina è una di queste.
Disposta a stravolgere tutta la sua vita per seguire l’istinto e trovare ciò che davvero la facesse sentire realizzata, è riuscita a raggiungere grandi obiettivi nella ricerca del suo benessere fisico e mentale.
Buddyfit si è rivelata, per lei, la chiave per riuscire a trovare il tempo per prendersi cura di sé, ma anche il modo per portare un buon esempio nella vita di tutti i giorni.
Scopri come Valentina ha cambiato vita grazie a Buddyfit, dimostrando a tutti che volere -con impegno, costanza e sacrificio- è potere.
Buddyfit: l’occasione per cambiare stile di vita
“Quando siamo andati a convivere, io e il mio compagno ci siamo promessi di cogliere quell’occasione per migliorare la nostra routine giornaliera, cercando di adottare abitudini più salutari. È proprio in quel momento che ho scoperto Buddyfit, e mantenere quella promessa si è rivelato molto più semplice: l’app mi ha aiutata tantissimo a incastrare l’allenamento tra le mie mille passioni, e a trasformarlo in una di queste.
Perché, a dir la verità, ho sempre amato muovermi, ma lavorando, riuscirci era diventato davvero un’impresa. E questo mi toglieva anche la motivazione e quella spinta che ti porta a metterti la tuta e dire: “ok, cominciamo”.
Poi, la svolta: quando mi si è presentata l’occasione di insegnare in una scuola internazionale ho realizzato che la vita da avvocato non mi rendeva felice: sentivo costantemente la pressione di dover eccellere, di dover dimostrare qualcosa a qualcuno. E così ho detto basta a quella che oggi chiamo “la mia vita precedente”, per lanciarmi in un capitolo che davvero mi soddisfa.
Oggi infatti sento di fare qualcosa di realmente utile per gli altri, e anzi: credo di avere addirittura il dovere di mantenere uno stile di vita sano, per essere un modello per i miei studenti. Grazie a Buddyfit, sento di poter insegnare qualcosa che va ben oltre le lezioni in classe, qualcosa che riguarda noi stessi, il percorso interiore che facciamo ogni giorno e la ricerca di un benessere fisico e mentale.”
Un’app diversa dalle altre…
“Ho provato altre app di fitness, ma in tutte notavo un’accezione quasi agonistica: quel continuo richiamo alla sfida con se stessi e alla lotta contro calorie e presunti punti critici non faceva per me.
Buddyfit, invece, è veramente un’alleata della mia idea di benessere fisico e mentale. Te ne accorgi da ciò che dicono i trainer e da come si rapportano con te: lo vedi che sono lì per aiutarti a stare meglio con il tuo corpo per quello che è, e a migliorarlo affinché tu possa raggiungere risultati che vanno ben oltre l’aspetto esteriore.”
La mia settimana di allenamento
“Ormai mi alleno tutti i giorni quando rientro a casa: Buddyfit offre la possibilità di provare tantissimi modi diversi per portare il fitness nella propria vita, e di scoprire quelle che più si adattano a te. Ogni giorno alterno classi di yoga, pilates e fitness in base a ciò che trovo e a seconda di cosa sento il bisogno in quel momento, perché l’attività fisica è anche -e soprattutto- un modo per rispondere alle nostre esigenze fisiche e mentali.
Inoltre, tutti i giorni pratico almeno un quarto d’ora di meditazione o rilassamento guidato prima di andare a dormire, per concludere la giornata nel modo migliore possibile.
Il mio allenamento preferito? Le classi complete di yoga di Deborah Gheller (ex trainer Buddyfit), che iniziano con esercizi di respirazione, hanno una seconda parte di asana e terminano con una meditazione guidata: le trovo la soluzione più adatta per quando sento il bisogno sia di muovere il corpo, sia di riconnetterlo con la mente.”
Meditazione: una nuova alleata per la vita
“Che allenarmi mi piacesse lo sapevo già, e con l’app ho avuto semplicemente modo di riuscire a praticarlo in modo costante. La vera sorpresa, però, è arrivata con la sezione Mindfulness: un po’ il mondo della meditazione mi ha sempre incuriosita, ma solo grazie a Buddyfit sono riuscita a trasformarla in un’abitudine. Prima di andare a dormire, ormai, non posso rinunciare a quel momento totalmente dedicato a me, e allo stesso modo appena sveglia faccio un semplice esercizio di gratitudine compilando il check dell’umore: è lì, mentre preparo il caffè e comincio la giornata, che realizzo quanto sono fortunata e felice.”
Un “buddy” anche in cucina
“Cucinare è una delle mie passioni più grandi: amo mettermi lì, nella calma di casa, a preparare tante ricette nuove, sperimentando con gusti e ingredienti. Certo, nella mia “vita precedente” non era così semplice riuscire a trovare il tempo per dedicarmici, ma ora ho raggiunto l’equilibrio di cui ho bisogno per riuscirci.
E da quando è stata introdotta la sezione Chef tutto questo è ancora più facile e divertente, perché in un attimo posso trovare ricette di piatti sani e gustosi in base agli ingredienti che ho in dispensa o all’ispirazione che sento in quel momento: con la guida passo dopo passo, anche le ricette più complicate risultano semplici da realizzare.”
Vorrei dire grazie a Buddyfit perché…
“Mi ha aiutata a trasformare i buoni propositi in buone abitudini, e non è affatto scontato riuscirci. Quante volte ci facciamo promesse e ci poniamo obiettivi che poi non portiamo a termine? La dieta da lunedì, la palestra dopo le feste, sono spesso parole destinate a rimanere tali: grazie a Buddyfit sono riuscita a essere onesta con me stessa, e a portare avanti tutti i miei migliori propositi. Anche perché posso allenarmi da casa, ritagliandomi il tempo che mi merito e facendomi del bene.
Tra l’altro, considero viaggiare e camminare in montagna come alcuni tra i più grandi piaceri della vita: ora che mi sento piena di energia e al meglio della mia forma, fisica ed emotiva, riesco anche a vivere queste esperienze al massimo. La stanchezza o la paura di fare troppa fatica non mi frenano più, anzi, sono un motivo in più per prendere e partire!”
I miei 4 consigli per chi inizia con Buddyfit
A chi vorrebbe cominciare un percorso con Buddyfit, dico:
- Abbi il coraggio di iniziare: non importa da dove, l’importante è trovare il coraggio per farlo. È lì che comincia la svolta;
- Zittisci il tuo giudice interiore: immaginane l’aspetto, chiamalo per nome e fallo tacere ogni volta che si azzarda a criticarti;
- Non vedere l’esercizio fisico come una punizione ai tuoi “peccati”: lo fai perché ti vuoi bene, e desideri il meglio per te stesso;
Trova le classi giuste per te: su Buddyfit puoi provare tantissimi modi diversi di allenarti, cerca le classi che ti fanno divertire di più e sicuramente sarà più facile trasformare il workout in un’abitudine.
