allare per te è una passione irrinunciabile? Allora il nuovo programma Dance Workout di buddyfit diventerà il tuo preferito!
Preparati a ballare intensamente su diversi generi e ritmi musicali, bruciando calorie, tonificando tutti i tuoi muscoli e divertendoti come non mai.
Sotto la guida attenta -e l’energia esplosiva- della trainer Dani Sorriso, riuscirai a raggiungere tutti i tuoi obiettivi in un modo del tutto nuovo: sul momento forse non ti sembrerà nemmeno di starti allenando, ma fidati, giorno dopo giorno sentirai la differenza.
Scopriamo più nel dettaglio questo program e le caratteristiche che lo rendono unico nel suo genere!
In cosa consiste il programma Dance Workout?
Su buddyfit trovi diverse classi dedicate al ballo, inteso come modo per esprimersi, divertirsi ma anche allenarsi e raggiungere determinati obiettivi fisici.
Attraverso i movimenti della danza e del ballo, infatti, puoi lavorare a tutto tondo sulla tua muscolatura, aumentando la resistenza e la forza fisica in un modo diverso dai soliti workout.
Ecco perché abbiamo deciso di proporre il Dance Workout Program: attraverso un percorso di sessioni strutturate, potrai così effettuare una progressione nel tempo e migliorare volta dopo volta sia nella tecnica, sia nella resistenza.
In più, potrai sperimentare diversi ritmi e generi, scoprendo così i tuoi modi preferiti di ballare!
Infatti, il programma si protrae per 5 settimane, con 10 sessioni di allenamento da 45 minuti l’una, un tempo che ti permette di bruciare calorie e raggiungere una buona intensità di workout, ma anche di riuscire a trovare il momento di allenarti anche nelle giornate più impegnative.
Meno di un’ora per raggiungere i tuoi risultati, ballare via le energie negative e divertirti come non mai!
Ogni classe di questo program ti permetterà di aumentare il ritmo cardiaco e il dispendio calorico sulle note di diversi generi musicali. In particolare, le sessioni sono così strutturate:
- Introduzione, per cominciare a prendere confidenza con passi facili;
- Salsa | Merengue, a partire dai passi base di questi due balli ti porterà a costruire una coreografia;
- Funk brasiliano, per imparare a muovere i fianchi;
- Pop Hits Italia, per scatenarsi sulle note delle hit più famose;
- Axé brasiliano, per imparare a “sambar”;
- Country, per una sessione scatenata e divertente;
- Girl Power, una sessione di dance workout dedicata alla femminilità;
- Flashback Disco, per tornare indietro nel tempo e ballare sulle note delle hiit più iconiche del passato;
- International Hit, per bruciare calorie facendo il giro del mondo;
- Dance workout HIIT, l’ultima sessione ad alta intensità
Per iniziare questo programma non hai bisogno di nessuna attrezzatura: ti serviranno soltanto tutta la tua energia e tanta voglia di divertirti!
Perché seguire questo programma
Il Dance Workout Program è pensato per un livello intermedio di allenamento.
Questo significa che è perfetto per te se non sei del tutto nuovo all’allenamento, in particolare quello cardio: le classi del programma, infatti, sono molto movimentate e dinamiche, ad alta intensità.
Non temere, però, se non hai grande praticità nel ballo: la trainer partirà sempre spiegando i passi di base, per poi entrare nel vivo di una coreografia mostrandotela step dopo step.
Questo programma è quindi adatto a chiunque abbia voglia di muovere il corpo a ritmo di musica per bruciare calorie, seguendo i passi e lavorando ad alta intensità.
La tua trainer: Dani Sorriso
Tutte le classi del programma di Dance Workout saranno tenute dalla nostra trainer Dani Sorriso, che con la sua esplosività saprà mettere alla prova i tuoi muscoli durante ogni sessione!
La sua esperienza nel mondo del ballo e della zumba le permettono di strutturare coreografie intense ed efficaci, e le sue competenze nel mondo del fitness e dello step funzionale aggiungono ad ogni workout quella componente di esercizio vero e proprio che li porta al livello successivo.
Conosci meglio la tua trainer nell’intervista che le abbiamo dedicato e mettiti nelle sue mani per le prossime 5 settimane: sarà dura, eh, ma vedrai che divertimento!
Inizia subito questo program!
Se cercavi un modo del tutto nuovo per attivare i muscoli e lavorare sul total body a 360 gradi, oggi di certo lo hai trovato.
Perché a volte trovare stimolante l’idea di allenarsi nel modo classico, eseguendo gli esercizi e mantenendo la concentrazione, non è così semplice.
E quando è così, ci vuole una spinta in più, che puoi trovare nel ballo! Con musica coinvolgente e ritmo incalzante, riuscire a recuperare la motivazione e le energie sarà del tutto inevitabile.
Inizia subito il Dance Workout Program!
