erchi un allenamento lower body e sei alle prime armi? Scopri il programma Gambe e Glutei per Principianti di buddyfit!
Con classi mirate ed esercizi con focus glutei, riuscirai a raggiungere tutti i tuoi obiettivi, imparando la tecnica giusta dei principali esercizi per il lower body.
Sarà un percorso di apprendimento e consapevolezza, che ti permetterà di allenare la catena cinetica posteriore dando il massimo in ogni sessione.
Scopri di più su questo program!
In cosa consiste il programma Gambe e Glutei per Principianti?
Allenare le gambe e i glutei è uno degli obiettivi di fitness più comuni, soprattutto per le donne: ma da dove cominciare?
Da questo program, naturalmente: Gambe e Glutei per Principianti è un percorso di allenamento per la parte inferiore del corpo, che nasce proprio per chi non ha dimestichezza con l’allenamento.
Il programma ha una durata di 4 settimane, con un totale di 8 sessioni di allenamento. Ogni classe prevede un impegno di 20 o 30 minuti, a seconda del lavoro previsto: in ogni caso, si tratta di mezz’ora al massimo, un tempo perfetto da riuscire a incastrare tra un impegno e l’altro della vita quotidiana! Che sia in pausa pranzo, prima o dopo il lavoro, riuscirai a portare a casa il tuo allenamento senza fatica.
Ogni sessione prevede specifici obiettivi di fitness, come lavoro su esterno o interno coscia, sui glutei o sui femorali. La prima settimana sono previste due classi incentrate sull’attivazione dei muscoli: questo è fondamentale per poter sentire il lavoro nei punti giusti e trovare la tecnica ideale.
Per seguire al meglio questo programma, avrai bisogno di diversi strumenti: procurati una bootyband, due manubri e un paio di slider per eseguire gli esercizi al meglio e con la giusta intensità!
Perché seguire questo programma
Questo programma è l’ideale per chi vuole cominciare un percorso di allenamento con focus lower body, e ha bisogno di partire dalla basi.
Se sei principiante, durante queste lezioni avrai modo di apprendere al meglio la tecnica degli esercizi, e concentrarti sulla percezione dei tuoi muscoli: si tratta di piccolezze che, però, renderanno ogni tuo allenamento molto più efficace e intenso.
È il programma perfetto per te che hai obiettivo di definire e tonificare i muscoli di gambe e glutei, ma non sai come farlo nel modo migliore: qui comincerai dalle basi, progredendo gradualmente verso i tuoi obiettivi.
La tua trainer: Giulia Elia
Tutte le lezioni del programma sono tenute dalla trainer Giulia Elia, che con la sua dolcezza e la sua inesauribile energia ti accompagna per un percorso volto al miglioramento del corpo, ma anche della mente.
Coinvolgente e precisa, Giulia è la trainer perfetta per questo tipo di workout, che ti permette di sfruttare i tuoi punti di forza per intervenire sui punti deboli, creando un equilibrio fisico e funzionale. Guidandoti nella corretta esecuzione degli esercizi, ti porterà a perfezionare la tecnica e farla tua.
Leggi l’intervista di Giulia per conoscerla un po’ meglio e preparati ad allenarti con il sorriso sempre stampato in faccia!
Inizia subito questo program!
Se il tuo obiettivo è rafforzare le gambe e migliorare l’aspetto dei tuoi glutei, oggi è il giorno giusto per cominciare: non aspettare più, e con la giusta costanza riuscirai a ottenere i risultati a cui punti.
Soprattutto con questo programma, che ti permette di partire dalle basi e migliorare giorno dopo giorno, con una progressione costante e sempre più intensa.
Che aspetti, quindi?
Inizia subito il programma Gambe e Glutei per Principianti di buddyfit!
