n un'epoca in cui la tecnologia incontra il benessere, le app per allenarsi a casa stanno guadagnando sempre più popolarità.
Il fitness è sempre più accessibile, e soluzioni come Buddyfit ti permettono di raggiungere la forma fisica che desideri e i tuoi obiettivi di benessere seguendo un percorso ben strutturato, senza il bisogno di andare in palestra e seguendo il tuo stile personale.
Questo significa ottenere risultati effettivi e duraturi, ma senza annoiarti neanche un secondo! Anzi, inserire il fitness tra le tue buone abitudini, in questo modo, sarà una passeggiata.
Scopri con noi le informazioni di cui hai bisogno per scegliere tra le migliori applicazioni e trovare il programma più adatto alle tue esigenze di fitness!
App per allenarsi a casa: perché utilizzarle? I vantaggi
Le app per allenarsi a casa possono essere un valido aiuto per il tuo percorso di fitness, dal momento che ti offrono supporto sia per quanto riguarda la scelta degli esercizi e dei workout, sia per quanto riguarda la corretta esecuzione dei movimenti, i tempi di recupero e la programmazione delle sessioni.
In pratica, sono come dei piccoli personal trainer tascabili alla portata di tutti, e che ti permettono di allenarti dove vuoi, che sia a casa, in vacanza o in ufficio durante la pausa pranzo.
A seconda dei tuoi obiettivi, potrai scegliere una diversa applicazione, e tutto direttamente sul tuo smartphone, o sul dispositivo che ti risulta più comodo utilizzare.
Ad ogni modo, ci sono diverse ragioni per cui molte persone scelgono di utilizzare un'app fitness come supporto per il loro percorso di allenamento.
Per esempio:
- Accessibilità e flessibilità: Puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento. Puoi seguire un allenamento in palestra, a casa, o anche all'aperto. Ciò offre una maggiore flessibilità nella pianificazione degli allenamenti, e ti permette più facilmente di inserire il fitness nel tuo stile di vita, tra un impegno e l'altro;
- Varietà di allenamento: su Buddyfit trovi tanti tipi di classi e programmi diversi, e anche la possibilità di provare nuovi sport e discipline, con istruttori specializzati in quel tipo di attività;
- Guida passo per passo: grazie alle lezioni in live o i video on demand da avviare quando vuoi, puoi sempre contare sui consigli dei personal trainer;
- Monitoraggio delle prestazioni: puoi tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo, e questo aumenterà la tua motivazione nel rimanere costante;
- Pianificazione personalizzata: grazie al calendario, puoi personalizzare i tuoi programmi e pianificare gli allenamenti in base al tuo tempo.
Come scegliere la migliore app per allenarsi a casa
Ognuno può trovarsi meglio con una diversa app per allenarsi a casa, in base anche a quali sono i suoi obiettivi personali e a cosa punta. C'è chi ricerca la crescita della forza e della massa muscolare, per esempio, e chi invece punta al dimagrimento o alla tonificazione.
In ogni caso, ci saranno applicazioni più o meno adatte per il conseguimento di quei determinati obiettivi.
Con Buddyfit non devi per forza scegliere, invece: trovi sulla nostra app qualsiasi tipo di classe o programma, adatto a tutti i livelli di fitness e alle condizioni più specifiche.
Che tu abbia intenzione di usare l' allenamento a casa per dimagrire o per mettere muscoli, con Buddyfit potrai farlo. Trovi anche percorsi specifici per la gravidanza, per esempio, così come la possibilità di provare discipline diverse, tra cui yoga e pilates.
Un unico abbonamento, un intero mondo fitness.
Quali programmi trovi su Buddyfit?
Come dicevamo, uno dei punti forti di Buddyfit è la varietà di allenamenti che ti permette di provare in un'unica app: ce n'è davvero per tutti i gusti.
Ci sono, per esempio, programmi mirati all' allenamento per le donne, come Gambe e Glutei Per Principianti o tutti i programmi pre, durante e post gravidanza.
Ma ci sono anche tanti programmi mirati all'aumento della massa muscolare, suddivisi in upper, lower e total body.
Inoltre, trovi anche tantissime diverse discipline in cui puoi cimentarti per ampliare la tua visione del mondo fitness: dalle lezioni di yoga a quelle di pilates, ogni giorno puoi rendere il tuo allenamento una vera e propria novità.
Attrezzature necessarie per il fitness a casa
Cosa ti serve per cominciare il tuo primo allenamento a casa? Due cose: il tuo corpo e la tua mente. Nient'altro che questo!
Infatti, su Buddyfit trovi tantissimi video, classi e programmi di allenamento senza attrezzi, ovvero che sfruttano il solo peso del corpo per lavorare sul coinvolgimento dei muscoli.
Quello che ti consigliamo, però, è di partire con un tappetino fitness: tra i vari attrezzi da palestra, è l'unico davvero fondamentale sin dal principio, perché ti permette di lavorare a terra senza farti male alla schiena.
Per il resto, avrai la possibilità nel tempo di implementare anche altro per intensificare il tuo allenamento. Trovi classi in cui si usano:
- Cavigliere;
- Manubri;
- Kettlebell;
- Bande elastiche;
- Panca
In base al tipo di esercizi, l' utilizzo di uno o l'altro strumento di questa lista saranno decisivi per aumentare la resistenza.
Non solo allenamento: anche Chef e Mindfulness
In Buddyfit vediamo il fitness come un mondo a 360 gradi, che non riguarda soltanto gli allenamenti. Il workout è un campo importante, certo, ma è solo parte di un percorso di benessere più completo che dovrebbe prevedere anche una sana alimentazione e il prendersi cura della propria salute mentale.
Per questo, abbiamo deciso di includere in un singolo abbonamento anche:
- la sezione Chef, che ti dà libero accesso a tante ricette sane e gustose illustrate con immagini e video ricette, ma anche a consigli per acquisire maggiore consapevolezza su ciò che mangiamo;
- la sezione Mindfulness, che ti permette di integrare meditazione e visualizzazione nella tua routine quotidiana, attraverso brevi audioguide mirate a ridurre lo stress e favorire il rilassamento e il benessere mentale, da mettere sullo stesso piano di quello fisico.
Nella misura di una crescita personale completa, oltre al training per il corpo sarebbe ideale integrare anche il benessere alimentare e mentale.
Buddyfit: il tuo personal trainer e chef di fiducia
Adesso lo sai: non c'è alcun bisogno di andare in palestra e pagare un grosso abbonamento per fare attività fisica, perché puoi raggiungere gli stessi risultai grazie all' allenamento a casa.
Con Buddyfit hai accesso a tantissimi programmi e classi diversi: che si tratti di Flash Class con durata dai 5 ai 20 minuti, esercizi di forza o lezioni di pilates, avrai la possibilità di trovare i corsi più adatti a te e alle tue esigenze, e fare tutto comodamente da casa.
In più, con le altre sezioni a tua disposizione, avrai modo di completare il tuo percorso di benessere con le ricette sane più gustose e le audioguide.
Che aspetti, allora? Scarica l'app su tutti i tuoi dispositivi e comincia ad allenarti a 360 gradi per raggiungere i tuoi obiettivi!
