uovo anno, nuovi obiettivi: è sempre così. E anche quest'anno un altro gennaio è cominciato e, con lui, la voglia di raggiungere i propri obiettivi. Ma come riuscirci davvero, una volta per tutte?
Non c'è un segreto o una scorciatoia che possa portarci direttamente ad avere risultati, però si può fare in modo da rendere il percorso più facile e sostenibile.
È tempo di cambiamenti, quindi, e di fare di tutto per la realizzazione dei propri sogni: ecco 6 consigli da mettere subito in pratica per riuscirci.
1. Fissa al massimo 3 obiettivi
L'errore più comune? Porsi troppi obiettivi, perdendo di vista le reali priorità e di conseguenza il focus. Non serve pensare troppo in grande meglio partire dalla quotidianità e capire come migliorarla con poche e semplici azioni.
Anzi, mento obiettivi una persona si fissa, più è probabile che riesca a conseguirli con successo: si tratta di dare importanza alle cose giuste, alla qualità e non alla quantità.
Il tuo tempo conta: cercare di sfruttarlo al massimo è fondamentale. Come? Creando propri spazi da dedicare a passioni personali ed obiettivi è il primo passo verso il cambiamento e la crescita personale.
Messo bene in conto questo, non sempre è così facile trovare la propria meta, i traguardi che davvero si vogliono raggiungere: come fare, allora, per capirlo?
A volte, basta porsi semplicemente le domande giuste:
1. Cosa mi fa stare bene? Quale buona abitudine vorrei creare o continuare a fare?
2. Cosa vorrei migliorare? Cosa intralcia la mia serenità?
3. Quale è quella cosa che avrei sempre voluto fare nella vita, ma non ho mai avuto davvero il coraggio di fare?
Le risposte renderanno subito più chiaro quali siano davvero gli aspetti di se stessi su cui si vuole lavorare, le cose da fare senza più rimandare e le abitudini da non mettere più in secondo piano.
Ora cosa fare?
Per ognuno dei 3 obiettivi stabilire il primo passo da fare ed iniziare senza rimandare, con la consapevolezza di avere davanti a sé un miglioramento del proprio benessere personale, della propria serenità e un nuovo equilibrio da raggiungere.
2. Crea la routine perfetta per te
Raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato sarà molto più semplice, se decidi di fare le cose per bene e migliorare il tuo stile di vita a 360 gradi.
Occuparti del tuo benessere fisico e mentale, quindi, non dovrebbero essere obiettivi da inserire nella lista precedente, ma un mezzo per raggiungere quei traguardi.
Costruisci delle sane abitudini per la ricerca del tuo benessere completo, e portati dietro in questo nuovo anno quelle che hai già costruito in passato.
Queste abitudini sono preziose, e ti hanno permesso di arrivare a questo punto della tua vita: identifica tutte le piccole cose che ti hanno fatto sentire bene e non rinunciarci.
Avere una routine vuol dire non dimenticarsi del tempo da dedicare a se stessi, che è, naturalmente, il più importante.
3. Ricordati di aggiungere traguardi intermedi
A Gennaio è facile: la motivazione è alta, la voglia di agire e di cambiamento sono dietro l’angolo, e ogni giorno senti di star andando nella direzione giusta, portando a termine tutto ciò che ti eri prefissato.
Poi però l'anno va avanti, e quella carica iniziale -se non la alimenti a dovere- tende a scemare: smetti di vedere il lato positivo delle cose e cominci ad abbatterti, entrando in un loop che porta solo sconforto.
La chiave è mantenere la stessa costanza ed energia anche dopo i primi mesi, e per riuscirci puoi aiutarti aggiungendo dei mini traguardi, facilmente misurabili e raggiungibili, in modo da avere sempre chiara la direzione che stai percorrendo.
Così tutto sembra più semplice e fattibile, e di conseguenza la motivazione torna alta come all'inizio del percorso.
4. Prenditi il tuo tempo, non avere fretta
Non esisterà mai il momento perfetto, esisterà il tuo momento. Anche se non ti sembrerà la giornata giusta, non avrai voglia, non troverai il tempo, non ti sembrerà possibile iniziare… Ce la farai, perché partirà da te!
Il cambiamento non inizia a Gennaio, inizia quando sarai tu a deciderlo. Fai il primo passo e continua a scegliere i tuoi allenamenti preferiti!
L'inizio di un nuovo anno è un momento ideale per stabilire nuovi propositi e obiettivi per migliorare la propria vita. Tuttavia, mantenere le risoluzioni può essere difficile. Ecco alcuni consigli per aiutarti a mantenere le tue risoluzioni per l'anno nuovo.
1. Sii specifico: Invece di stabilire obiettivi generici come "perdere peso" o "migliorare la salute", sii specifico su ciò che vuoi raggiungere. Ad esempio, "perdere 5 chili in 6 mesi" o "aggiungere 3 allenamenti di forza alla settimana".
2. Sii realistico: Stabilisci obiettivi che siano realistici per te e che possano essere raggiunti con gli sforzi che sei disposto a fare.
3. Traccia i tuoi progressi: Tenere traccia dei tuoi progressi ti aiuterà a vedere i tuoi risultati, e questo aumenta drasticamente le probabilità di successo alla fine dell'anno. Credi nel processo, e vedrai che i risultati non solo arriveranno, ma saranno anche in grado di stupirti giorno dopo giorno.
5. Non ti paragonare agli altri: è il tuo anno, il tuo percorso
A causa dei social e al continuo bombardamento di immagini e video delle altre persone, il rischio di tendere a paragonarsi agli altri è sempre dietro l'angolo. Non cedere, però.
Quest'anno come ogni anno, chiunque intorno a te sta affrontando il proprio percorso, andando alla ricerca di quel qualcosa in più per la propria vita e per raggiungere i propri obiettivi.
Non lasciarti ingannare dalla felicità apparente che vedi sui social, pensando che invece, tu non riesci a realizzare i tuoi sogni allo stesso modo o a goderti appieno la vita: quello che pubblichiamo non è quello che viviamo. O, perlomeno, non lo è del tutto.
I momenti più difficili, tristi o ardui della vita di una persona difficilmente vengono mostrati sui social, ma è bene ricordare non solo che esistono, ma che sono anche quelli più formativi.
Ogni passo è fondamentale per la tua crescita e per il raggiungimento di ogni tuo obiettivo: non ledere la tua autostima mettendoti a paragone con chi ti circonda, perché la sua ricerca non è la tua. Il tuo percorso è unico, e la tua valutazione dovrebbe riguardare solo ciò che hai fatto e che hai intenzione di fare, non le cose che fanno gli altri.
A volte non è così semplice non lasciarsi intaccare da questo meccanismo, o ignorare il pensiero e il giudizio degli altri: se la situazione ti sfugge di mano, ti consigliamo di affidarti a uno psicologo che sappia fornirti tecniche e strumenti per migliorare la tua autostima.
Ricorda: il benessere mentale ha la stessa importanza di quello fisico, ed è un passo ampio che ti permetterà ancora più facilmente di raggiungere i tuoi obiettivi.
6. Fai qualcosa di totalmente nuovo
I nuovi inizi ci portano spesso a voler ampliare le nostre capacità, e questo può riguardare qualsiasi campo, dall'arte al lavoro allo studio in generale. Perché non lasciarsi coinvolgere da questa voglia di fare e cimentarsi in una nuova attività, allora?
Cogli l'occasione per fare quel qualcosa che rimandi sempre per mancanza di tempo, o perché "non è ancora il momento": il momento è quando lo decidi tu.
Cimentati in una nuova disciplina sportiva, prendi parte a un corso di cucina, amplia la tua istruzione: insomma, getta le basi per la realizzazione dei tuoi sogni nel cassetto e di tutti i tuoi possibili obiettivi per il futuro.
Porta una ventata di novità nella tua vita, in questo nuovo anno, e lasciati sorprendere dai risultati che tutto questo avrà sulla tua salute mentale, fisica e sul tuo benessere.
Raggiungere un obiettivo è più semplice con Buddyfit
Raggiungere un obiettivo è un lavoro a tempo pieno che richiede impegno, sacrificio e costanza. A volte, però, trovare la disciplina necessaria in totale autonomia non è così semplice, e questo può portare ad abbattersi prima di arrivare al successo e abbandonare i buoni propositi.
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Ricorda: la vittoria non è il traguardo, ma la crescita durante il percorso. Pronto a partire?
