'olio di enotera, estratto dai semi della pianta Oenothera biennis, è un rimedio naturale molto apprezzato per le sue molteplici proprietà benefiche per la salute.
Ricco di acidi grassi essenziali, è conosciuto in particolare per il suo ruolo nel supporto alla salute della pelle, ma ha anche tante altre applicazioni.
In questo articolo, scopriamo insieme quali sono proprietà e benefici dell' olio di enotera, le sue principali applicazioni e gli usi che lo rendono un integratore versatile e naturale per il benessere quotidiano.
Enotera, Oenothera biennis
L' enotera -Oenothera biennis-, conosciuta anche come primula della sera, è una pianta medicinale biennale che trova origine nel Nord America, ma è molto diffusa anche in Europa e in altre parti del mondo.
Cresce in terreni piovosi e sabbiosi, lungo le strade, nei campi incolti e in aree particolarmente soleggiate. Si adatta facilmente a diversi tipi di clima.
È nota per i suoi fiori gialli che sbocciano al tramonto, motivo da cui deriva il suo soprannome, e che si chiudono al mattino attirando gli insetti notturni.
Dai suoi frutti, che sono delle capsule, si ricavano semi ricchi di oli essenziali, tra cui proprio l'olio di enotera, rinomato per le sue proprietà terapeutiche.
Olio di enotera: proprietà e benefici
L'olio di enotera è noto per le sue eccezionali proprietà benefiche per la salute, grazie in particolare al suo elevato contenuto di acidi grassi polinsaturi, considerati essenziali in quanto l' organismo non è in grado di sintetizzarli autonomamente.
In particolare, è l' acido gamma linolenico (GLA) il responsabile della maggior parte dei benefici: esso appartiene alla famiglia degli omega-6 ed è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo nella sua interezza.
Vediamo quali sono le proprietà dell' olio di enotera più nel dettaglio:
-Azione antinfiammatoria
Il GLA contenuto nell'olio di enotera ha potenti effetti antinfiammatori naturali, che possono aiutare a ridurre l' infiammazione in diverse condizioni, come per esempio artrite reumatoide e altre malattie infiammatorie croniche.
-Regolazione ormonale
L'olio di enotera è ampiamente utilizzato per alleviare i sintomi legati alla sindrome premestruale (PMS) e alla menopausa.
Questo avviene grazie alla sua capacità di riequilibrare i livelli ormonali e ridurre i sintomi come dolori al seno, irritabilità, mal di testa e crampi.
Per le donne, è un valido alleato nelle fasi del ciclo più sintomatiche.
-Supporto alla salute della pelle
L'olio di enotera è utilizzato anche per il trattamento di problemi dermatologici come eczema, psoriasi e acne.
Grazie alle sue proprietà idratanti e rigeneranti, aiuta a mantenere la pelle elastica, idratata e a ridurre l' infiammazione e le irritazioni cutanee.
-Salute cardiovascolare
L'olio di enotera può inoltre contribuire a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL), e a migliorare di conseguenza la salute del cuore, grazie alla sua azione positiva sul metabolismo dei grassi.
Inoltre, svolge un ruolo importante sul miglioramento della circolazione sanguigna.
-Miglioramento della salute ossea
Alcuni studi suggeriscono che l' assunzione regolare di olio di enotera, in combinazione con integratori di calcio, può aiutare a mantenere la densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi.
Questo è un altro grande vantaggio soprattutto per le donne in menopausa, il cui rischio di sviluppare questa condizione è aumentato.
-Sostegno al sistema immunitario
Grazie ale sue proprietà antinfiammatorie e all'azione benefica sui processi cellulari, l'olio di enotera può contribuire a rafforzare il sistema immunitario migliorando la resistenza alle infezioni e riducendo l'infiammazione.
Olio di enotera: come si utilizza?
L'olio di enotera può essere utilizzato in diversi modi. È disponibile in capsule che possono essere assunte come integratori, e questo in caso di:
- Sintomi della sindrome premestruale,
- Menopausa,
- Salute della pelle,
- Salute cardiovascolare e articolare
Oppure, può essere applicato direttamente sulla pelle per beneficiare delle sue proprietà emollienti e rigeneranti. Questo avviene in caso di pelle secca o irritata, problemi dermatologici, oppure su capelli e cuoio capelluto.
In ogni caso, è importante seguire le indicazioni riportate sul prodotto o consultare un medico o un nutrizionista per il dosaggio corretto, soprattutto se si stanno assumendo altri integratori o farmaci.
Olio di enotera: ci sono controindicazioni?
L'uso di olio di enotera è generalmente considerato sicuro, ma ci sono alcune controindicazioni da tenere in considerazione, soprattutto se viene assunto come integratore.
Innanzitutto, potrebbe interagire con alcuni farmaci, in particolare con quelli anticoagulanti: questo perché lo stesso olio può influenzare la coagulazione del sangue, aumentando il rischio di sanguinamento.
Inoltre, potrebbe abbassare la pressione sanguigna, perciò è da evitare se si stanno assumeno farmaci antipertensivi.
In rari casi, l'olio di enotera potrebbe aumentare il rischio di convulsioni, specialmente in persone che soffrono di epilessia o che assumono farmaci che abbassano la soglia convulsiva. Chi ha una storia simile alle spalle dovrebbe evitarne l'uso, soprattutto in dosi elevate.
Anche se non ci sono prove conclusive che suggeriscano effetti negativi, inoltre, le donne in gravidanza dovrebbero usare cautela con l'olio di enotera, poiché potrebbe influenzare i livelli ormonali o causare contrazioni uterine, aumentando il rischio di parto prematuro.
In ogni caso, comunque sia, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare a usare l'olio di enotera -o qualunque altro tipo di integrazione-, soprattutto in condizioni particolari o se si stanno assumendo farmaci che potrebbero interferire.
