ei nel pieno della gravidanza? Il programma di Pilates & Yoga Pre Parto di buddyfit è il percorso giusto da iniziare adesso per vivere al meglio questo periodo e prepararsi all’ultimo trimestre.
Quando la pancia comincia a crescere, è fondamentale rafforzare la muscolatura in modo che sia pronta a sorreggerla e sostenerne il peso: i movimenti di queste due discipline sono perfetti per il raggiungimento di questo tipo di obiettivo. Scopri di più su questo programma!
In cosa consiste il programma Pilates & Yoga Pre Parto?
Praticare pilates e yoga durante la gravidanza può essere estremamente benefico per molte donne, poiché possono aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e la stabilità, oltre a favorire il rilassamento e il benessere generale. Se il tuo medico non ti ha raccomandato riposo fisico per qualche condizione specifica, il secondo trimestre è il momento perfetto per tornare a inserire l’attività fisica nella tua routine.
E il programma di Pilates & Yoga Pre Parto di buddyfit è il modo migliore per farlo, grazie a esercizi volti al miglioramento della stabilità e alla correzione di movimenti scorretti, che dovrai evitare in questa fase delicata della tua vita.
Il program ha una durata di 8 settimane, e prevede due lezioni ogni settimana per un totale di 16 sessioni di allenamento.
Ogni classe ha una durata di soli 30 minuti: basta mezz’ora al giorno per riprendere le buone abitudini e vedere i risultati, sia sul fisico che sul benessere emotivo. In ogni settimana è prevista una lezione di yoga e una lezione di pilates, per un lavoro quanto più completo possibile: con la trainer, sfrutterai le tecniche e i principi di queste discipline per raggiungere una nuova forma di benessere, scoprendo quali incredibili potenzialità il tuo corpo ha, anche in gravidanza.
Perché seguire questo programma
Seguire questo programma è consigliato per tutte le future mamme che si trovano al secondo trimestre, quando le energie sono di nuovo alte e i primi sintomi sono -si spera- ormai un lontano ricordo. Niente più nausee o eccessiva stanchezza, ma tanta energia per rimettersi in movimento e prendersi cura di sé a 360 gradi.
Su buddyfit trovi anche il programma Secondo Trimestre Gravidanza, che puoi abbinare a questo se prima di rimanere incinta il tuo livello di allenamento era medio-alto.
In ogni caso, fare pilates e yoga in gravidanza è una buona idea per tutte le mamme a cui il medico non ha sconsigliato l’allenamento: i movimenti di queste discipline aiutano a rendere i muscoli più elastici e flessibili, migliorano la mobilità e preparano il corpo al parto.
Inizia subito questo program!
I benefici di yoga e pilates sono innumerevoli, e riguardano ogni momento della vita, in particolar modo il periodo della gravidanza. Non solo potrai mantenere la tua forma fisica, ma praticare queste discipline ti aiuterà a prepararti al parto e a favorire la ripresa fisica una volta partorito.
Questo non è il momento di smettere di prenderti cura di te, anzi: ora lo meriti ancora di più.
Inizia subito il programma Pilates & Yoga Pre Parto di buddyfit.
