mi la danza e il pilates? Allora scopri il programma di buddyfit Sculpt & Barre, che unisce le due discipline per un allenamento funzionale e diverso dal solito.
Grazie all’unione di questi due mondi, così diversi ma al tempo stesso così simili, avrai la possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi di tonificazione e divertirti nel frattempo, sotto la guida di una trainer esperta.
Scopri di più sul nuovo programma disponibile su buddyfit!
In cosa consiste il programma Sculpt & Barre?
La disciplina del Barre, da cui prende ispirazione il program, consiste in un allenamento funzionale focalizzato su movimenti a basso impatto, ma ad alta intensità: è un modo di allenarsi efficace e accessibile a tutti, il quale unisce il pilates alla danza classica.
Il programma Sculpt & Barre ha una durata di 4 settimane, e prevede 8 sessioni di allenamento.
In particolare, le classi sono così suddivise:
settimana 1
- Total body barre
- Upper barre
settimana 2
- ABS & barre
- Lower body barre
settimana 3
- HIIT barre
- Braccia e glutei barre
settimana 4
- Stretch & barre
- Barre body completo
Come puoi vedere, affronterai la disciplina del Barre ogni volta concentrandoti su un obiettivo diverso, che può essere il dispendio calorico con gli allenamenti HIIT, oppure l’allenamento di un determinato distretto muscolare.
Non preoccuparti se hai poco tempo a disposizione: le classi di questo program hanno una durata di 30 minuti, perfetta per riuscire a incastrarle tra un impegno e l’altro.
Alla fine si tratta di un’ora a settimana: per il tuo benessere questo e altro, no?
Per seguire al meglio questo programma, avrai bisogno di diversi attrezzi: oltre alla sbarra, ti serviranno due pesetti, elastici, cavigliere e una palla da pilates per un lavoro completo.
Perché seguire questo programma
Il programma Sculpt & Barre è pensato per un livello intermedio di allenamento: è il percorso giusto per te se hai già abbastanza dimestichezza con i movimenti del pilates. Altrimenti non temere: ti basterà adattare gli esercizi al tuo livello, ascoltando il tuo corpo e, magari, lavorando a corpo libero anziché con gli attrezzi per rendere questo programma adatto a te.
In ogni caso, questo è il programma da seguire per tonificare a 360 gradi il corpo, lavorare sull’allungamento e migliorare la flessibilità dei muscoli.
Inizia subito questo program!
Un’ora a settimana, diversi obiettivi da conseguire, una trainer a guidarti nella corretta esecuzione degli esercizi: questo è il programma definitivo per la tonificazione muscolare!
Con l’unione di due discipline, danza e pilates, sarà ancora più stimolante raggiungere i risultati che ti sei prefissata.
Che aspetti, quindi?
Inizia subito il programma Sculpt & Barre di buddyfit.
