erchi un programma adatto a te? Il Body Tone per Fisico Androide di buddyfit potrebbe essere quello giusto.
Se ti ritrovi in questo biotipo, le lezioni di questo program sono costruite sulla base delle tue caratteristiche: vale a dire che potrai finalmente fare gli esercizi giusti per te.
E così, vedere i risultati a cui ambisci.
Con la guida della nostra trainer Veronica Contratti, potrai finalmente seguire un percorso di progressione, con allenamenti strutturati che mano a mano aumentano di livello e difficoltà. Scopri le caratteristiche di questo program e comincia ad allenarti nel modo giusto!
In cosa consiste il programma Body Tone per Fisico Androide?
Anche detto “fisico a mela”, il biotipo androide è caratterizzato dalla tendenza ad accumulare grasso nella parte superiore del corpo, in particolare spalle, braccia, addome e torace.
Al contrario, il lower body fa più fatica a svilupparsi, ed è per questo che un lavoro ideale per questo tipo di fisico prevede sessioni più concentrate sul rafforzamento di gambe e glutei, così da bilanciare il corpo sia nell’aspetto che in forza e resistenza.
Il programma Body Tone per Fisico Androide è pensato proprio per chi ha queste caratteristiche fisiche e queste necessità di fitness. Si struttura in 16 sessioni: due a settimana, per un totale di 8 settimane di allenamento.
Durante queste settimane, seguirai lezioni della durata di 30 minuti, lavorando con focus sui diversi gruppi muscolari. L’obiettivo è quello di equilibrare il corpo “contrastando” la genetica, rafforzando dove è necessario ed evitando di sovraccaricare l’upper body, già di per sé ben sviluppato.
Il percorso prevede sia classi di forza sia allenamento aerobico, circuiti di workout e sfide per rendere il tutto più coinvolgente. Ogni settimana potrai notare un aumento della tua forza e della tua resistenza: questo è il tipico effetto della progressione, che solo un programma ben strutturato ti permette di riscontrare.
Per seguire il program al meglio avrai bisogno di diversi attrezzi: due manubri, una banda elastica e una sedia per l’esecuzione di alcuni esercizi.
Perché seguire questo programma?
Il programma Body Tone per Fisico Androide è pensato -come dice il nome- per chi presenta le caratteristiche del fisico a mela, con tendenza all’accumulo di adipe nella parte superiore del corpo.
Infatti, molte delle classi che lo compongono sono mirate al rafforzamento del lower body, con focus glutei e gambe.
Il programma è destinato a un livello intermedio di allenamento: se sei principiante, puoi comunque portarlo a termine con successo lavorando a corpo libero, senza l’aggiunta di attrezzi. Al contrario, se senti di essere già ad un livello più avanzato, puoi incrementare l’intensità degli esercizi aggiungendo sovraccarichi maggiori e bande elastiche più resistenti.
Segui il program se hai l’obiettivo di tonificare, definire i muscoli e mantenerti in forma in un modo pensato su misura per te.
La tua trainer: Veronica Contratti
A seguirti in tutte e 16 le lezioni avrai la trainer Veronica Contratti, una vera esperta del settore.
Specializzata in allenamento al femminile (anche in momenti particolari come il post parto), Veronica ha una grande esperienza alle spalle, e con le sue competenze saprà portarti dritta al tuo obiettivo.
Ed è anche la dimostrazione che si può sempre migliorare il proprio stile di vita, anche da più grandi: pensa che ha iniziato ad avvicinarsi al mondo del fitness e dello sport a 19 anni! Scopri di più sulla sua storia e unisciti a lei in questo program al femminile!
Inizia subito questo program!
Allenarsi è importante, ma saperlo fare nel modo giusto lo è ancora di più. Se hai un fisico androide e ti alleni dando priorità all’upper body, non stai dando al tuo corpo gli stimoli di cui ha bisogno.
Per questo, seguire un programma è la decisione migliore che tu possa prendere: grazie agli esercizi mirati al tuo obiettivo, alla tecnica spiegata da trainer professionisti e alla costanza che ti permette di mantenere nel tempo, saprai di star lavorando nel modo corretto. E anche i tuoi muscoli se ne accorgeranno.
Che aspetti, allora?
Comincia subito il programma Body Tone per Fisico Androide di buddyfit!
