uanti risultati si possono ottenere in cinque settimane? Tantissimi, con il nuovo programma Booty On Fire II di Buddyfit!
A grande richiesta, è finalmente disponibile la seconda parte di uno dei programmi più amati di tutta la piattaforma. Focus principale? Il lower body, naturalmente, e in particolare i glutei.
Scopri tutte le caratteristiche di questo program e non esitare a cominciare: prima lo fai, prima arrivano i risultati che cerchi.
In cosa consiste il programma Booty On Fire II
Molte persone, soprattutto le donne, si allenano con un obiettivo principale: migliorare l’aspetto dei glutei. Averli più alti e sodi, ridurre la ritenzione idrica o le culotte de cheval, definire i muscoli sembrano tutte delle vere e proprie sfide, ma questo perché ancora non avevi scoperto il percorso giusto.
Il programma Booty On Fire II è l’ideale, per ottenere questi risultati, perché nasce proprio per lavorare sul lower body in modo mirato, semplice ma intenso ed efficace.
Ottenere glutei ben definiti e tonici è possibile anche a casa, quindi, senza bisogno di andare in palestra: tutto ciò che ti serve è una banda elastica.
Il programma ha una durata di 5 settimane, durante le quali sono previste 10 lezioni da 20 o 30 minuti, due a settimana.
L’impegno che ti viene richiesto, quindi, è di meno di un’ora a settimana, durante cui andai a lavorare sui glutei, concentrandoti in ogni lezione su differenti focus.
Lavoreremo anche -e soprattutto- sulla propriocezione, sull’interno ed esterno coscia, sui glutei e sui femorali, andando anche a migliorare la ritenzione idrica e la circolazione. Aspettati anche di essere sfidata con challenge in cui dare il massimo delle tue energie!
Le classi che ti aspettano sono le seguenti:
1° settimana:
- 360° Focus Propriocezione
- 20’ Booty on Fire
2° settimana:
- Abduzioni ed esterno coscia
- 20’ Booty on Fire
3° settimana:
- Tonificazione grande, medio e piccolo gluteo
- 20’ Booty on Fire
4° settimana:
- Glutei e Femorali
- 20’ Booty on Fire
5° settimana:
- Focus Culotte de Cheval
- 20’ Booty on Fire
Perché seguire questo programma
Questo programma è l’ideale per perseguire obiettivi di tonificazione e definizione, in particolare per i muscoli della parte inferiore del corpo. Si lavorerà molto sulla propriocezione, sull’attivazione dei muscoli e sulla circolazione: questi sono aspetti fondamentali per ottenere risultati duraturi, efficaci e sostenibili.
Le classi sono adatte a un livello intermedio, ma per renderle più o meno intense è molto semplice: basterà cambiare la resistenza della banda elastica e adattarla così al proprio livello!
La tua trainer: Giulia Elia
Tutte le lezioni del programma Booty On Fire II sono tenute dalla trainer Giulia Elia, che con la sua dolcezza e la sua inesauribile energia ti accompagna per un percorso volto al miglioramento del corpo, ma anche della mente.
Coinvolgente e precisa, Giulia è la trainer perfetta per questo tipo di workout, che ti permette di sfruttare i tuoi punti di forza per intervenire sui punti deboli, creando un equilibrio fisico e funzionale. Guidandoti nella corretta esecuzione degli esercizi, ti porterà a perfezionare la tecnica e farla tua.
Leggi l’intervista di Giulia per conoscerla un po’ meglio e preparati ad allenarti con il sorriso sempre stampato in faccia!
Inizia subito questo program!
Allenamenti mirati alla parte inferiore del corpo, con focus sui glutei e sfide mirate ad aumentarne volume e resistenza: questo nuovo programma è perfetto per i tuoi obiettivi!
Si tratta di un vero e proprio percorso di tonificazione a 360 gradi, che ti permetterà di migliorare il tuo aspetto fisico ma anche -e soprattutto- mantenere la giusta costanza nell’allenamento, favorendo un benessere generale.
Mettiti alla prova e comincia subito Booty On Fire II!
