l mondo del fitness attira sempre più persone curiose di provare e di mettersi in gioco. Per renderlo ancora più accessibile, sono nate diverse applicazioni per l' allenamento a casa: una di queste è Buddyfit, la soluzione ideale per il benessere di corpo e mente.
Grazie alle funzioni combinate, infatti, su un' unica app potrai trovare allenamenti guidati da trainer esperti, ricette per una dieta sana e consigli per bilanciare i tuoi pasti, così come guide per ridurre lo stress e favorire il benessere mentale.
Perché per noi il fitness è un concetto che va ben oltre la palestra: è un'onda che invade ogni aspetto del tuo stile di vita, per farti stare meglio a 360 gradi e darti supporto in ogni attività.
Allenamenti a casa: sono realmente efficaci?
Sono tante le persone scettiche riguardo all' allenamento a casa: ma sarà davvero efficace o è solo una perdita di tempo?
In realtà, ogni workout può essere efficace, se eseguito con il giusto criterio. Chi ritiene che allenarsi a casa sia inutile, probabilmente, è perché ha sempre eseguito qualche esercizio un po' a caso, senza seguire dei programmi di allenamento ben strutturati che permettano di riscontrare dei progressi reali, e quindi dei risultati.
Per questo, un' app fitness a caso scaricata sul tuo smartphone non è la soluzione più adatta. Buddyfit, a differenza di molte altre, ha un grande punto di forza: personal trainer esperti che ti accompagnano per tutto il percorso, dandoti un aiuto sia dal punto di vista della motivazione, sia per quanto riguarda l' esecuzione degli esercizi.
Che tu abbia intenzione di perdere qualche chilo, migliorare la flessibilità o aumentare la massa muscolare, avrai quindi modo di seguire piani strutturati e migliorare il tuo fisico giorno dopo giorno, diventano la versione migliore di te.
Ricorda che Buddyfit non ti promette nulla che non sia possibile: c'è bisogno di impegno anche da parte tua, e di un lavoro costante. Abbi pazienza, quindi, e credi nel percorso che stai affrontando: solo così potrai davvero raggiungere i tuoi obiettivi, e trasformare il fitness nel tuo stile di vita.
Grazie alle live e alla flessibilità del piano, comunque sia, siamo sicuri che l' allenamento non sarà un obbligo per te, ma un momento piacevole da condividere con una intera community che persegue il tuo stesso obiettivo.
Perché scegliere di usare una app fitness
Ci sono diverse ragioni per cui molte persone scelgono di utilizzare un'app fitness come supporto per il loro percorso di allenamento.
Ecco alcune delle ragioni più comuni:
- Accessibilità e flessibilità: Puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento. Puoi seguire un allenamento in palestra, a casa, o anche all'aperto. Ciò offre una maggiore flessibilità nella pianificazione degli allenamenti;
- Varietà di allenamento: su Buddyfit trovi tanti tipi di classi e programmi diversi, e anche la possibilità di provare nuovi sport e discipline;
- Guida passo per passo: grazie alle lezioni in live o i video in replay da avviare quando vuoi, puoi sempre contare sui consigli dei personal trainer;
- Monitoraggio delle prestazioni: puoi tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo, e questo aumenterà la tua motivazione nel rimanere costante;
- Pianificazione personalizzata: grazie al calendario, puoi personalizzare i tuoi programmi e pianificare gli allenamenti in base al tuo tempo.
Cosa trovi su Buddyfit?
Una volta effettuato l'accesso sulla nostra app, potrai inserire i tuoi dati iniziali come peso, altezza e il tuo obiettivo principale, scegliendo tra:
- tonificare;
- perdere peso;
- praticare yoga e meditazione;
- restare in forma;
- migliorare la postura e la mobilità;
- allenamento pre e post parto;
- migliorare la performance
In questo modo, ci dai l'opportunità di trovare il programma più adatto alle tue esigenze: la scelta di allenamenti è molto ampia, grazie alle oltre 600 classi che trovi sull' app.
Da qui in poi puoi iniziare ad allenarti e tenere traccia dei tuoi progressi e dei risultati che raggiungi, ricevendo anche dei simpatici badge per ogni traguardo che conquisti.
Nella sezione "Tieni traccia del tuo peso" puoi anche inserire il valore che cambia man manco che vai avanti nel percorso, tenendolo così sotto controllo nel tempo.
Per comodità puoi usare Buddyfit su diversi dispositivi: smartphone, tablet o TV.
-Programmi di allenamento per tutti i livelli
Uno dei punti forti di Buddyfit è la varietà di allenamenti che ti permette di provare in un'unica app: ce n'è davvero per tutti i gusti.
Ci sono, per esempio, programmi mirati all' allenamento per le donne, come Gambe e Glutei Per Principianti o tutti i programmi pre, durante e post gravidanza.
Ma ci sono anche tanti programmi mirati all'aumento della massa muscolare, suddivisi in upper, lower e total body.
Inoltre, trovi anche tantissime diverse discipline in cui puoi cimentarti per ampliare la tua visione del mondo fitness: dalle lezioni di yoga a quelle di pilates, ogni giorno puoi rendere il tuo allenamento una vera e propria novità.
-Personal trainer esperti
Uno dei "nei" dell' allenamento a casa è proprio la sensazione di abbandono e confusione, di non sapere cosa fare e finire per eseguire esercizi a caso senza un criterio: questo su Buddyfit non succede, grazie alla presenza costante dei nostri personal trainer esperti.
Sempre in prima linea per dare consigli e mostrare la giusta esecuzione degli esercizi, la loro presenza ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi nel modo giusto, seguendo un piano di workout ben strutturato e divertendoti grazie all'interazione tra trainer e community.
Puoi infatti scegliere di allenarti in live, comunicando dubbi, pensieri e domande al trainer attraverso la chat.
Oppure optare per gli allenamenti in replay che puoi avviare quando e dove vuoi.
Benessere mentale con la sezione Mindfulness
Per noi il benessere della mente è importante tanto quello del fisico: la capacità di connessione e di riequilibrio è fondamentale per raggiungere qualsiasi tipo di obiettivo, e per ottenere una salute completa.
Per questo, abbiamo scelto di inserire nella nostra app anche una sezione Mindfulness, in cui puoi trovare percorsi e audioguide capaci di rispondere ai tuoi bisogni del momento.
Affrontare stress e ansia, per esempio, così come favorire il sonno e il rilassamento: è esercizio anche questo, e farlo con costanza saprà migliorare nettamente il tuo modo di vedere te stesso e il mondo che ti circonda. Provare per credere.
Alimentazione sana e ricette nella sezione Chef
E per completare il percorso di benessere a tutto tondo, manca ancora un aspetto fondamentale: l'alimentazione!
Non c'è allenamento che tenga, d'altronde, se non accompagnato da una dieta sana, equilibrata e soprattutto consapevole. Per questo, su Buddyfit trovi anche la sezione Chef.
Qui potrai trovare tantissime ricette illustrate e guidate da preparare per portare in tavola gusti sempre nuovi e piatti ben bilanciati. Trovi tante proposte, tra cui anche moltissime vegetariane e vegane: in ogni caso si tratta di alimenti e pasti semplici da preparare, perché sappiamo che la vita è troppo frenetica per avere il tempo di spadellare ogni giorno!
E non trovi solo ricette, ma anche tanti consigli interessanti per gestire al meglio la tua dieta nella sezione Nutrition tips. In questo modo, potrai prendere sempre più consapevolezza sugli alimenti e sulle scelte migliori da fare per il tuo corpo e la tua forma fisica.
Buddyfit: il tuo personal trainer e chef di fiducia
A questo punto è piuttosto chiaro: non hai bisogno di andare in palestra e pagare un grosso abbonamento per fare attività fisica e raggiungere la forma che ti permette di stare in salute e vederti bene.
Con Buddyfit hai accesso a tantissimi programmi e classi diversi: che si tratti di Flash Class con durata dai 5 ai 20 minuti, esercizi di forza o lezioni di pilates, avrai la possibilità di trovare i corsi più adatti a te e alle tue esigenze, e fare tutto comodamente da casa.
In più, con le altre sezioni a tua disposizione, avrai modo di completare il tuo percorso di benessere con le ricette sane più gustose e le audioguide.
Che aspetti, allora? Scarica l'app su tutti i tuoi dispositivi e comincia ad allenarti a 360 gradi per raggiungere i tuoi obiettivi!
