lta intensità, circuiti HIIT, divertimento e risultati: cerchi un mix di queste caratteristiche? Prova il nuovo programma Cardio Funzionale di Buddyfit!
In questo percorso, andremo ad abbinare l’allenamento cardiovascolare con quello funzionale, per migliorare la tua resistenza nell’attività fisica ma anche in ogni tipo di attività quotidiana. Il tuo corpo diventerà più efficiente, in ogni tua azione.
Varie modalità di allenamento ti aspettano, una più coinvolgente dell’altra: scopri di più su questo programma e inizia subito a vedere i risultati!
In cosa consiste il programma Cardio Funzionale
L’allenamento ibrido è una delle novità degli ultimi tempi, nel mondo del fitness: non si tratta più solo di ottenere dei risultati prestazionali durante l’attività fisica, ma di migliorare la propria efficienza anche nella vita quotidiana.
Per questo, abbiamo pensato di ideare un programma di Cardio Funzionale, che sappia mettere insieme esercizi ad alta intensità con esercizi mirati a sviluppare le funzionalità del corpo.
Ti aspettano sei settimane di percorso, con 2 lezioni previste per ogni settimana per un totale di 12 sessioni di allenamento.
Ogni sessione avrà una durata di 30 minuti: non esiste più la scusa del poco tempo, quindi! In un modo o nell’altro, riuscirai a incastrare la tua mezz’ora di allenamento tra i vari impegni della vita quotidiana, grazie alla flessibilità di Buddyfit che ti permette di allenarti da casa.
Durante questo programma, affronterai classi con focus differenti, e applicando varie modalità di allenamento:
1° settimana:
- Total Body
- Focus Addome
2° settimana:
- HIIT Workout
- Focus gambe
3° settimana:
- Focus Upper Body
- 500 Reps
4° settimana:
- Jump
- Focus Glutei
5° settimana:
- HIIT Workout II
- Focus Gambe II
6° settimana:
- Jump II
- Total Body II
Per seguire questo programma al meglio avrai bisogno di una coppia di manubri e di una sedia.
Perché seguire questo programma
Il programma Cardio Funzionale è pensato per un livello intermedio di allenamento, perciò per chi ha già affinità con l’attività fisica e la pratica piuttosto regolarmente.
Ad ogni modo, puoi sempre regolare l’intensità degli esercizi modificandola in base al tuo livello, scegliendo manubri più leggeri o lavorando a corpo libero. Mano a mano che vai avanti con le classi, essendo un lavoro progressivo, sentirai la tua forza e la tua resistenza aumentare sempre di più.
Gli obiettivi che si perseguono con questo program? Perdita di peso, miglioramento della capacità cardiovascolare, aumento della resistenza e delle funzionalità del corpo.
La tua trainer: Chiara Rota
In questo percorso di 6 settimane ti accompagnerà la trainer Chiara Rota. Se ti alleni con Buddyfit, avrai già avuto modo di scoprire i workout intensi e avanzati: con lei non si scherza mica!
Grazie alla sua competenza e alla sua esperienza nel mondo dell’atletica e del CrossFit, Chiara ti metterà alla prova con gli esercizi più sfidanti e stimolanti, coinvolgendoti in un percorso dinamico ed efficace.
Conoscila meglio nell’intervista che le abbiamo dedicato e preparati a unirti a lei!
Inizia subito questo program!
Il cardio è il tipo di attività fisica più efficace per favorire la perdita di peso e il consumo calorico. Nessuno ha detto, però, che debba essere per forza noioso! Combinato ad esercizi funzionali e articolati, diventerà il tuo momento preferito della giornata, perché riuscirai non solo ad apprezzare i risultati che ti dà poi, ma anche a divertirti mentre lo fai e trovare nell’allenamento un momento di svago e di evasione.
Che aspetti?
Comincia ora il programma Cardio Funzionale di Buddyfit e riparti a mille!
