redi che il pilates non abbia più segreti o sfide per te? Prova il nuovo programma di Cardio Pilates di buddyfit e sii pronto a ricrederti!
Se vuoi aumentare il dispendio calorico, la resistenza e l’intensità dei tuoi workout, ottimizzando il tempo a tua disposizione, questo potrebbe essere proprio il programma giusto per te.
Ad accompagnarti nell’esecuzione degli esercizi, poi, avrai una vera esperta del settore: Eleonora Pellegrin, ex ballerina e oggi trainer professionista.
Scopri con noi cosa ti aspetta con questo program e preparati a passare al livello successivo del pilates!
In cosa consiste il programma Cardio Pilates?
È già da tempo che su buddyfit sono disponibili le classi di Cardio Pilates, una combinazione efficace di esercizi cardiovascolari sulla base delle tecniche di questa disciplina, per un lavoro muscolare a tutto tondo.
Si tratta di una classe molto amata, e per questo abbiamo deciso di trasformarla in un programma, ovvero un percorso progressivo che ti sottopone a sfide sempre più intense, giorno dopo giorno, permettendoti di migliorare la tecnica e di superare tutti i tuoi limiti.
Il Cardio Pilates Program prevede 12 sessioni di allenamento cariche di energia e intensità, le quali possono essere dedicate all’allenamento total body o possono avere focus su determinati distretti muscolari.
In particolare, la struttura che ti aspetta è la seguente:
- Cardio pilates;
- Cardio pilates Addome;
- Cardio pilates Braccia;
- Cardio pilates Glutei e Gambe;
- Cardio & Stretch;
- Cardio Total Body;
- Cardio & Core;
- Cardio Lower Body;
- Cardio & Stretch;
- Cardio Total Body;
- Cardio Pilates Braccia e Dorso;
- Cardio finale
Come vedi, quindi, con un solo programma andrai a lavorare sia sulla definizione di tutto il corpo, sia sulla tonificazione di upper e lower body con più attenzione.
In più, gli allenamenti più classici sono intervallati da due sessioni di Cardio & Stretch, molto importante per allungamento muscolare e recupero.
Ogni classe avrà una durata di 30 0 45 minuti, un tempo perfetto per riuscire a incastrare gli allenamenti tra impegni e commissioni della vita quotidiana.
Il tempo del workout sarà sempre diviso in:
- riscaldamento, che di solito prevede l’esecuzione degli esercizi cardio che, poi, ti accompagneranno per tutto il resto della classe;
- allenamento vero e proprio, con sequenze o circuiti di esercizi;
- raffreddamento, per riportare il battito cardiaco alla normalità e allungare i muscoli, in modo da diminuire i dolori post allenamento e favorire il recupero muscolare
Per seguire questo programma al meglio avrai bisogno di diversi attrezzi in base alla classe: due pesetti, una flex band, un elastico o due cavigliere. Questo ti aiuterà ad aumentare l’intensità degli esercizi e a lavorare in modo ottimale sulla muscolatura.
Perché seguire questo programma
Il programma Cardio Pilates di buddyfit è pensato per un livello avanzato, quindi per persone che hanno già un buon livello di allenamento alle spalle e, in particolare, confidenza con gli esercizi e i movimenti del pilates.
Questo non significa, però, che le persone con un livello principiante o intermedio non possano mettersi in gioco e iniziare questo program! Sarà sufficiente modificare alcuni esercizi, eseguendo la versione più semplificata, oppure scegliere di eseguirli a corpo libero, senza l’aiuto di attrezzi e pesi.
Se si segue il proprio ritmo e si ascolta il proprio corpo, questo programma si rivela adatto a chiunque voglia bruciare calorie e tonificare il proprio corpo a 360 gradi allo stesso tempo.
Ad ogni modo, se ancora non ti senti pronto per un livello avanzato, puoi sempre procedere a piccoli passi: completa prima il Cardio Pilates program livello intermedio e poi torna qui, con più tecnica e resistenza!
Inizia subito questo program!
Non c’è niente di meglio di seguire un allenamento strutturato per ottenere risultati reali, efficaci e duraturi.
La progressione che effettui con un programma di allenamento, infatti, non solo aumenta resistenza e tecnica negli esercizi, ma allena anche disciplina e costanza.
Grazie alla competenza della trainer e al format strutturato per te, inoltre, questo program si rivela la soluzione ideale per allenarsi in modo efficace con poco tempo a disposizione, sfruttando i benefici del pilates e del cardio.
Che aspetti, quindi?
Comincia subito il Cardio Pilates Program di buddyfit!
