uoi allenare gambe, addominali e glutei in una stessa sessione?
Il programma GAG II di buddyfit è la soluzione giusta per te!
Se il tuo obiettivo è quello di tonificare questi gruppi muscolari, migliorare la resistenza e la forza, allora iniziare questo program potrebbe essere la svolta per raggiungere ogni tuo risultato.
Sotto la guida della nostra super Roxy, questo percorso progressivo ti porterà esattamente dove vuoi: scopri di più su com’è strutturato e non esitare a cominciare!
In cosa consiste il programma GAG II?
Il programma GAG di buddyfit è uno dei più amati per via della sua semplicità, efficacia e completezza: l’acronimo “GAG” sta per “Gambe, Addominali e Glutei” e si riferisce proprio a questi gruppi muscolari, che saranno il focus di ogni workout.
Per questo, non potevamo che proporlo di nuovo, con ancora più energia e intensità: il programma GAG II è ora disponibile, e pronto a mettere alla prova tutti i tuoi muscoli!
O quasi tutti: proprio come dice il nome, infatti, il focus maggiore sarà su gambe, addominali e glutei.
Ad ogni modo, il vero punto di forza di iniziare un programma è la progressione nel tempo che ti permette di fare: mano a mano che completerai le classi, avanzerai anche di livello, migliorando la resistenza, la forza e le prestazioni.
Come si struttura il program?
Sono previste 7 settimane di lavoro con 14 sessioni di allenamento totali, tutte della durata di 30 minuti: questo è il tempo ideale per riuscire a incastrare l’allenamento tra i tuoi vari impegni, riuscendo così a mantenere la costanza anche se non hai molto tempo a disposizione.
Per rendere il workout un momento sempre stimolante e coinvolgente, sono previste diversi tipi di sessioni, come HIIT, workout metabolico, circuiti e sessioni cardio.
L’intensità dei workout aumenterà gradualmente, per permetterti di prendere confidenza con gli esercizi e progredire verso livelli più avanzati.
Per seguire questo program al meglio, avrai bisogno di diversi attrezzi come manubri, bootyband e una sedia o una panca in base a cosa ti viene più comodo.
Sono previste anche sessioni a corpo libero, per lavorare con più focus sulla resistenza e sulla tecnica.
Perché seguire questo programma?
Il programma GAG II è pensato per un livello intermedio di allenamento, e in particolare per chi ha l’obiettivo di definire e tonificare i muscoli del lower body e gli addominali.
Se stai muovendo i tuoi primi passi nel mondo del fitness, non temere: puoi partecipare anche tu a questo program, modificando semplicemente gli esercizi che trovi troppo difficili per il tuo livello o diminuendo il ritmo e l’intensità dell’allenamento.
Ascolta il tuo corpo e focalizzati sulla tecnica: basta questo per adattare le classi del programma GAG II al tuo livello e portarlo a termine con efficacia e successo.
La tua trainer: Roxy Viteri
Proprio come nella prima edizione di questo program, anche le lezioni del GAG II sono tenute da Roxy Viteri, ex ballerina di danza classica, bodybuilder e personal trainer da oltre 10 anni.
Per lei allenarsi è come respirare o bere acqua, e il suo obiettivo è trasformare questa attività in un’abitudine anche per te: come dice lei, anche la mentalità è un muscolo da allenare.
Leggi qui la sua intervista e conosci meglio la trainer che farà bruciare tutti i tuoi muscoli!
Inizia subito questo program!
Scegliere di seguire un programma buddyfit significa iniziare un percorso progressivo, che ti permette di migliorare giorno dopo giorno, lezione dopo lezione.
Non solo ti aiuta ad aumentare gradualmente intensità, resistenza e forza, ma allena anche la tua disciplina: avere quell’appuntamento fisso, infatti, rende molto più semplice trovare la motivazione per stendere il tappetino a terra, prendere i manubri e cominciare ad allenarsi.
Che aspetti, quindi?
Inizia subito il programma GAG II di buddyfit!
