niziare a muoversi e fare attività fisica è possibile a qualsiasi età, con il programma Ginnastica dolce per stare in salute di buddyfit: di cosa si tratta?
È un percorso che nasce con l’obiettivo di farti scoprire -o riscoprire- il piacere del movimento, con tutti i suoi benefici che riguardano non solo l’aspetto fisico, ma anche la salute del corpo e della mente.
Si tratta di un lavoro completo e vario, che richiederà l’intervento di non uno, ma ben due trainer: Tea e Fabio ti accompagneranno alternandosi per tutto il percorso. Scopri di più su questo programma!
In cosa consiste il programma Ginnastica dolce per stare in salute?
Il nome parla chiaro: Ginnastica dolce per stare in salute è un programma di allenamento a basso impatto, perfetto per chi desidera rimanere attivo con l’avanzare dell’età, o per coloro che non fanno movimento da tanto tempo e vogliono rimettersi in gioco.
L’attività fisica è uno dei mezzi più efficaci che abbiamo per mantenere la nostra salute con il passare del tempo, ed è fondamentale fare in modo che sia previsto un po’ di movimento in ogni giornata.
Tornare ad allenarsi è quindi lo scopo, ma se non lo fai da tempo è bene cominciare gradualmente: la ginnastica dolce, perciò, è la soluzione definitiva.
Il programma ha una durata di 6 settimane, con un totale di 12 sessioni di allenamento focalizzate su esercizi di mobilità, tra fitness e pilates. Le lezioni hanno una durata variabile di 30 o 45 minuti, a seconda del tipo di lavoro previsto: in ogni caso, aspettati esercizi e movimenti accessibili a tutti, che non vanno a pesare sulle articolazioni e che non ti portano ad assumere posizioni particolarmente articolate.
La ginnastica dolce è semplicità ed efficacia, e per renderla ancora più funzionale avrai bisogno di un paio di pesetti, una sedia e un elastico.
Perché seguire questo programma
Ti consigliamo di seguire il programma se non ti alleni da molto tempo e hai intenzione di tornare in carreggiata: anche se in passato la tua routine di fitness era più intensa, è giusto che tu riparta gradualmente per tornare a eseguire quegli stessi esercizi.
Allo stesso tempo, questo è il program ideale per te se conduci una vita particolarmente sedentaria e hai intenzione di cominciare a portare un po’ di movimento nella tua routine, o ancora, se vedi nell’età che avanza non un ostacolo ma un motivo in più per cominciare ad allenarti.
Muovere il corpo fa bene alla salute e fa bene anche alla mente, perciò non è mai una scelta sbagliata. In più, iniziare con questo program ti permette di farlo gradualmente e darti il tempo di diventare più forte per avanzare di livello.
I tuoi trainer: Fabio Golzi e Tea Donati
Questo è un percorso articolato e completo, che prevede sia esercizi di fitness e tonificazione, sia esercizi di mobilità e allungamento. Per questo, saranno ben due i trainer a seguirti per tutto il viaggio!
Alternerai lezioni con Fabio Golzi, ex nuotatore e oggi personal trainer specializzato, a lezioni con Tea Donati, esperta istruttrice di Yoga e di Pilates.
Inizia subito questo program!
Che si tratti di iniziare o riniziare, poco importa: è sempre il primo il passo più difficile da compiere. Una volta fatto, però, i benefici saranno talmente tanti che la motivazione per continuare arriverà di conseguenza: il movimento ti dà i superpoteri.
Non temere di non essere all’altezza, o che il programma possa essere troppo difficile per il tuo livello di fitness: le classi sono pensate per un lavoro progressivo, che aumenta di intensità mano a mano che anche tu diventi più forte e resistente.
Oggi è il giorno giusto per amarti un po’ di più: comincia il percorso Ginnastica dolce per stare in salute di buddyfit e torna a splendere!
