ostura scorretta? Schiena dolorante? A tutto c’è una soluzione: la tua è il programma Mobilità e Postura di buddyfit. Scopri di più a riguardo in questo articolo.
Grazie a esercizi mirati e accessibili a tutti, avrai la possibilità di migliorare le tue abitudini posturali, imparando a percepire meglio i tuoi muscoli e a rilassare i punti tensivi.
Scopri di più su questo programma!
In cosa consiste il programma Mobilità e Postura?
Sempre più persone trascorrono, per esigenze lavorative o di studio, molto tempo sedute: e questo conduce ancora più spesso ad assumere posizioni sbagliate, che favoriscono l’insorgenza di dolori e fastidi. Anche tu in questa situazione?
Il program Mobilità e Postura è il percorso di allenamento a basso impatto pensato proprio per il tuo benessere fisico.
Si tratta di un programma della durata di 6 settimane, che prevede 3 allenamenti a settimana per un totale di 18 sessioni di allenamento.
Ogni lezione, mirata al miglioramento della mobilità e della postura, può avere una durata di 20, 15 o 10 minuti, a seconda del lavoro previsto. In ogni caso sono sempre lezioni molto brevi, che puoi eseguire all’occorrenza: volendo, anche come pausa attiva -e rigenerante- in pausa pranzo al lavoro!
Gli esercizi proposti sono semplici movimenti di flessibilità e mobilità, accessibili a tutti e facili da replicare,
Perché seguire questo programma
Ti consigliamo di seguire questo programma se sai di mantenere una postura scorretta durante la giornata, sia quando sei sveglio sia quando dormi: questi esercizi, infatti, possono aiutarti a riuscire a stare più “composto” anche nel sonno, evitando il mal di schiena al risveglio.
Si tratta di un percorso di consapevolezza e percezione del proprio corpo, dei propri muscoli: attraverso l’esecuzione di esercizi lenti e controllati, avrai modo di imparare a sentire ogni singola parte del tuo corpo e a rilassarla come dovrebbe essere. Con la giusta costanza, noterai la differenza.
Il programma è adatto a tutti, dal livello base a quello più avanzato: la mobilità è un passaggio cruciale a cui anche i più sportivi dovrebbero dedicare un po’ di tempo. Alla fine, sono al massimo venti minuti!
La tua trainer: Tea Donati
Delicatezza e intensità sono caratteristiche che la contraddistinguono, e che mette in tutto ciò che fa: stiamo parlando di Tea Donati, la trainer che ti accompagna durante tutte le lezioni di questo program, guidandoti nell’esecuzione di ogni esercizio.
Grazie alle sue indicazioni e alla sua grande competenza, sa esattamente ciò di cui hai bisogno per ripristinare la tua postura e migliorare la tua mobilità.
Leggi l’intervista di Tea per conoscerla un po’ più nel profondo e lasciati guidare dalla sua grande capacità.
Inizia subito questo program!
Una trainer esperta a guidarti, 18 sessioni di body scan, rilassamento e mobilità per imparare a conoscere il tuo corpo e 3 settimane di tempo per costruire una sana abitudine: questo programma può davvero fare la differenza nella tua quotidianità.
Giorno dopo giorno, ti accorgerai di mantenere la schiena sempre più dritta anche quando la tua abitudine -scorretta- ti portava ad arcuarla: è questo il bello della costanza, dopotutto. La sua efficacia a lungo termine.
Che aspetti, quindi?
Inizia il programma Mobilità e Postura di buddyfit!
