uoi muovere i primi passi nel mondo dello yoga? Scopri il percorso per Praticare gli Yama di buddyfit.
Secondo la tradizione, la pratica di questa disciplina consiste in otto passi, i primi due dei quali ci aiutano a comprendere quali comportamenti dovremmo assumere nei confronti di noi stessi e degli altri. Fare un passo alla volta è fondamentale sempre, ma lo è ancora di più nella pratica dello yoga.
Per questo, ti consigliamo di scoprire questo programma su buddyfit, la piattaforma di benessere a 360 gradi.
In cosa consiste il programma Praticare gli Yama?
Gli Yama sono i primi degli otto "angoli" dell'Ashtanga Yoga di Patanjali, che costituiscono una guida etica per condurre una vita significativa e armoniosa.
Sono gli otto pilastri di questa disciplina, e chiaramente non è possibile affrontarli tutti in un tempo breve. Per questo, il programma Praticare gli Yama nasce per farti esplorare i primi cinque passi dello yoga, ovvero i primi cinque comportamenti. Si tratta di:
- Ahimsa (non violenza): Evitare di infliggere danni agli altri o a se stessi, sia fisicamente che mentalmente;
- Satya (verità): essere sinceri, onesti e parlare con verità;
- Asteya (non rubare): Questo implica non solo non rubare oggetti materiali, ma anche non rubare tempo, energie o opportunità agli altri;
- Brahmacharya (controllo dei sensi): Si riferisce a moderare e controllare i desideri sensoriali, specialmente nell'ambito sessuale;
- Aparigraha (non attaccamento): Significa non essere attaccati al possesso materiale e non desiderare ciò che non è necessario.
Questi principi sono considerati fondamentali per la pratica dello yoga, in quanto aiutano a creare un equilibrio interiore, a sviluppare una consapevolezza di sé e a stabilire relazioni armoniose con gli altri e con il mondo circostante.
In ogni lezione di questo programma andrai ad approfondire uno di questi comportamenti: si tratta di un totale di 5 sessioni, quindi, ognuna della durata di 60 minuti. C’è bisogno di prendersi il giusto tempo, per praticare lo yoga: non si va di fretta, ma ci si concentra appieno sul momento che si sta vivendo.
Per seguire al meglio questo programma, avrai bisogno di un tappetino e di un blocco yoga, uno strumento davvero utile per trovare equilibrio e stabilità.
Perché seguire questo programma
Questo programma è il percorso ideale per avvicinarsi al mondo dello yoga, soprattutto se non lo hai mai praticato prima d’ora: qui si comincia gradualmente, dalle basi, dai principi della disciplina stessa.
Non si andranno a praticare asana di livello avanzato, ma si rimarrà sempre ad un livello base della disciplina, in modo che chiunque possa trovare in questo programma la propria dimensione.
Se senti di aver bisogno di riconnettere il tuo corpo alla tua mente e prenderti del tempo solo per te, allora non esitare a cominciare questo programma.
Inizia subito questo program!
Praticare gli Yama è la base per poter scoprire il mondo infinito che è lo yoga, con tutte le sue varianti: prima di raggiungere livelli avanzati e asana difficili, è fondamentale comprendere appieno le basi di questa disciplina. E il programma che ti stiamo proponendo è il modo migliore per farlo.
Inizia subito a Praticare gli Yama su buddyfit!
