u buddyfit ci sono percorsi di allenamento pensati per tutti, anche per te che sei in gravidanza: il Pre Parto Program è la soluzione che cercavi!
Con le giuste tecniche e gli esercizi più adatti, troverai un percorso adatto a te per continuare ad allenarti anche in dolce attesa, garantendoti così un recupero più veloce ed efficace.
Se il tuo obiettivo è rimanere in forma e favorire non solo il tuo benessere, ma anche quello del tuo bambino, allora questo è il percorso giusto per te. Naturalmente, confrontati prima con il tuo medico: non tutte le gravidanze sono uguali e, di conseguenza, in alcuni casi l’allenamento potrebbe essere sconsigliato.
Scopri di più a riguardo!
In cosa consiste il Pre Parto Program?
Allenarsi in gravidanza, quando non ci sono controindicazioni particolari, è fondamentale: ti permette non solo di mantenerti in forma e in salute, ma anche di favorire il benessere del tuo bambino e il tuo recupero post parto.
Certo è che va fatto in un modo diverso rispetto a prima: il tuo corpo è cambiato, e così anche le tue energie. Dopotutto, stai costruendo una vita: è normale non avere le stesse forze rispetto a prima di rimanere incinta.
Per questo, buddyfit ha pensato per te il Pre Parto Program, un percorso di allenamento strutturato e progressivo che ti accompagnerà nell’ultimo periodo della tua gravidanza.
Si tratta di un percorso di 6 settimane, che prevede 2 lezioni a settimana della durata di 30 minuti. Se hai tanti impegni e pochi momenti liberi, mezz’ora è un tempo perfetto per riuscire a incastrare un workout tra una cosa e l’altra.
Ogni settimana affronterai allenamenti con focus diversi, tra total body, lower body, upper body, e anche con obiettivi diversi: si alterneranno allenamenti cardio ad allenamenti di forza, per un lavoro completo a 360 gradi.
Oltre agli allenamenti con struttura classica, troverai anche sessioni di Tabata e HIIT, per rendere il tutto più sfidante e dinamico.
Per migliorare la stabilità durante alcuni esercizi e per incrementare l’intensità di altri, avrai bisogno di alcuni attrezzi, come due pesetti, una panca (va bene anche una sedia) e degli elastici con una resistenza adatta al tuo livello.
Perché seguire questo programma?
Il Pre Parto Program è pensato per le donne in gravidanza, in particolare per affrontare le ultime settimane prima del parto con il giusto allenamento.
Allenarsi in questo periodo, infatti, risulta fondamentale per migliorare la stabilità del corpo, e per correggere movimenti scorretti da evitare nonostante il peso del pancione.
In questo modo, non solo eviti di farti male alla schiena e alla colonna vertebrale, ma favorisci anche il recupero del tuo corpo nel post parto, oltre che maggior facilità durante lo stesso. Con esercizi di rafforzamento per il pavimento pelvico, per la schiena e per il lower body, sarà più semplice tornare in forza dopo aver partorito e riprendere, così, la normale routine di allenamento.
La tua trainer: Veronica Contratti
A seguirti in questo percorso avrai la trainer Veronica Contratti, una vera esperta di fitness al femminile.
Oltre ad avere una grande esperienza alle spalle in quanto personal trainer, Veronica è anche una mamma: per questo, sa esattamente come deve essere strutturato e modificato un workout per potersi adattare alle esigenze diverse che si hanno in gravidanza.
Scopri di più sulla sua storia e unisciti a lei in questo program al femminile, che ti accompagnerà nelle ultime settimane da “mamma in attesa”.
Inizia subito questo program!
Prendersi cura di sé è sempre importante, ma quando sei incinta lo è ancora di più: il tuo corpo, in questo momento, è la casa del tuo bambino, il suo rifugio, il suo posto sicuro.
Curarlo significa favorire anche il suo benessere, oltre che garantirti le forze necessarie per affrontare la vita che, da adesso in poi, inevitabilmente cambierà.
Inizia subito il Pre Parto program di buddyfit!
