l torcicollo è un disturbo davvero comune, che non conosce genere né età: ma perché viene e come liberarsene?
Questa problematica, così diffusa, può insorgere improvvisamente a seguito di movimenti bruschi o postura scorretta, e può essere davvero molto fastidiosa, arrivando a impedire l'esecuzione di attività quotidiane e comuni, come per esempio.
Comprendere le cause e adottare i giusti rimedi è fondamentale per alleviare il dolore e migliorare la mobilità: in questo articolo, andremo a scoprire le varie cause, alcuni rimedi e in che caso è meglio rivolgersi al medico.
Cos'è il torcicollo?
Prima di capire come alleviare il dolore dovuto a questo disturbo, cerchiamo di capire di cosa si tratta: cos'è il torcicollo più nel dettaglio?
Il torcicollo è una contrattura muscolare, o uno spasmo, che coinvolge i muscoli del collo, causando una limitazione nei movimenti della testa. La rotazione di quel determinato tratto, a causa del blocco, provoca disagio e dolore.
In questa condizione, i muscoli del collo diventano tesi e possono causare una sensazione di rigidità eccessiva, soprattutto al livello della base del capo.
Il termine "torcicollo" deriva dalla posizione inclinata della testa, la quale può essere limitata nei movimenti per via della condizione a cui è soggetta.
Quali sono i sintomi del torcicollo?
I sintomi comuni del torcicollo includono:
- Dolore al Collo: Il dolore può essere localizzato in una zona specifica o diffuso in tutto il collo;
- Difficoltà nei Movimenti: Il torcicollo può limitare la capacità di girare o inclinare la testa in modo normale;
- Rigidità Muscolare: I muscoli del collo possono diventare tesi e rigidi;
- Mal di Testa: Il torcicollo può causare mal di testa, spesso concentrato nella parte posteriore del cranio.
Torcicollo: cause più comuni
La comparsa del torcicollo è la conseguenza di diversi fattori, ma nella maggior parte dei casi la sua origine è dovuta ad una postura scorretta.
La vita quotidiana ci porta spesso a mantenere posizioni non consone per il nostro corpo, per esempio al lavoro, passando molto tempo seduti.
O al contrario, trascorrendo tante ore di seguito in piedi; anche sollevare grossi carichi, non idonei alla nostra corporatura, può essere una delle cause per cui insorge il problema del torcicollo.
Le cause del torcicollo possono variare, ma alcune delle più comuni, quindi, includono:
- Postura scorretta: Mantenere una posizione scorretta per lunghi periodi, specialmente davanti al computer o durante il sonno, può causare il torcicollo;
- Traumi o lesioni: Incidenti automobilistici, cadute o lesioni sportive possono causare contratture muscolari nel collo;
- Colpo di frusta: si tratta di un movimento repentino che porta a "scagliare" la testa in avanti in modo brusco. Succede spesso durante gli incidenti, e nei casi minori si limita a causare il torcicollo;
- Stress e tensione: Lo stress emotivo può contribuire a tensioni muscolari, incluso il torcicollo;
- Movimenti bruschi: Movimenti improvvisi o forzati del collo possono scatenare il torcicollo;
- Sbalzi di temperatura: anche l' aria fredda improvvisa può andare a influire negativamente sul nostro collo.
Come alleviare il dolore e il fastidio al collo: i rimedi del torcicollo
Solitamente, il torcicollo si risolve da sé -e con alcuni piccoli accorgimenti- nel giro di qualche giorno.
Per favorire la sua scomparsa e alleviare il dolore, è comunque possibile adottare diversi rimedi:
- Applicazione di Calore o Ghiaccio: L'applicazione di una borsa di acqua calda o di un impacco di ghiaccio sulla zona interessata può ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore;
- Farmaci Antinfiammatori: L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, può contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione.
- Massaggio: Un massaggio delicato dei muscoli del collo può aiutare a rilassare la tensione;
- Esercizi di Stretching: Gli esercizi di stretching possono migliorare la flessibilità e ridurre la rigidità del collo;
- Fisioterapia: Un fisioterapista può consigliare esercizi specifici per migliorare la postura e rafforzare i muscoli del collo.
Prevenzione: come evitare l'insorgenza del torcicollo
Lo dice il detto, lo diciamo anche noi: prevenire è sempre meglio che curare.
In questo caso, è possibile adottare alcuni atteggiamenti per fare prevenzione ed evitare l'insorgenza di questo disturbo, tanto fastidioso quanto limitante.
Per prevenire il torcicollo, è possibile adottare alcune pratiche:
- Mantenere una buona postura: Assicurarsi di mantenere una postura corretta, specialmente durante le attività che coinvolgono il collo, come l'uso del computer, è fondamentale. Mantieni sempre la colonna vertebrale dritta, senza affaticare il rachide cervicale e le vertebre più vicine al collo;
- Esercizi di rafforzamento: Esercizi mirati per rafforzare i muscoli del collo e della schiena possono contribuire a prevenire il torcicollo. Quando hai già dolore al collo, evita di mettere sotto sforzo la zona, per esempio con esercizi addominali che portano a sollevare il collo;
- Pausa attiva: Se si trascorre molto tempo seduti, fare pause attive e eseguire esercizi di stretching può prevenire la tensione muscolare;
- Cuscino adeguato: Utilizza un cuscino adeguato che supporti la corretta postura del collo durante il sonno, per favorire il buon riposo e posture corrette anche durante il sonno;
- Gestire lo stress: Praticare tecniche di gestione dello stress, come il rilassamento e la meditazione, può contribuire a prevenire la tensione muscolare.
Torcicollo: quando rivolgersi al medico?
Nella maggior parte dei casi, il torcicollo è una condizione che può essere gestita con rimedi casalinghi e miglioramenti nello stile di vita.
Tuttavia, ci sono situazioni in cui è consigliabile rivolgersi a un medico per una valutazione più approfondita e, se necessario, un trattamento più specifico.
Ecco alcune circostanze in cui dovresti considerare di consultare un medico per il tuo torcicollo:
- Persistenza dei sintomi: Se il torcicollo persiste per più di qualche giorno nonostante l'uso di rimedi casalinghi, potrebbe essere necessario un esame più approfondito per identificare la causa sottostante;
- Dolore intenso o progressivo: Se il dolore al collo è particolarmente intenso, peggiora con il tempo o è associato a sintomi come formicolio, debolezza o perdita di sensibilità nelle braccia o nelle mani, è importante cercare l'attenzione medica;
- Infezione o febbre: Se il torcicollo è associato a sintomi di infezione, come febbre, è possibile che vi sia un'infezione sottostante che richieda trattamento medico;
- Lesione o trauma: Se il torcicollo è causato da un incidente, una caduta o un trauma, è consigliabile raggiungere il pronto soccorso quanto prima per escludere lesioni più gravi, come fratture o danni ai nervi;
- Difficoltà Respiratorie o dolore al petto: Se il torcicollo è associato a difficoltà respiratoria, dolore al petto o altri sintomi gravi, cerca assistenza medica immediata, poiché potrebbero indicare problemi più gravi;
- Problemi Neurologici: Se si verificano sintomi neurologici, come perdita di equilibrio, problemi di coordinazione o difficoltà nel controllare gli arti, è importante consultare un medico il prima possibile perché questo potrebbe essere il sintomo di diverse malattie;
- Problemi cervicali: Se hai una storia di problemi cervicali noti o precedenti interventi chirurgici al collo, è consigliabile consultare un medico per una gestione appropriata.
In caso di torcicollo, è fondamentale ascoltare il proprio corpo e cercare assistenza medica quando necessario.
Un medico sarà in grado di eseguire una valutazione completa, identificare la causa sottostante e consigliare un piano di trattamento appropriato.
