erchi un allenamento ideale per l’upper body? Scopri il programma Upper & ABS di buddyfit e raggiungi tutti i tuoi obiettivi!
Grazie a un percorso mirato al rafforzamento della parte superiore del corpo e all’addome, durante ogni classe potrai dare il tuo massimo, sotto la guida esperta e attenta del coach Gabry.
Scopri di più su questo programma!
In cosa consiste il programma Upper & ABS?
Uno degli obiettivi comuni di chi si allena è rafforzare l’upper body: avere braccia più forti, con muscoli evidenti è il desiderio di molte persone che si approcciano al mondo del fitness. Stesso discorso vale anche per un addome ben definito e tonico.
Per questo nasce il programma Upper & ABS di buddyfit, un percorso di allenamento interamente dedicato alla parte superiore del tuo corpo: durante queste lezioni potrai fare un lavoro a 360 gradi su braccia, spalle e dorsali.
In più, è previsto un focus sull’addome in ogni classe, generalmente alla fine per concludere con gli abs on fire!
Il programma ha una durata di 3 settimane, e sono previste 7 sessioni di allenamento in tutto: saranno due a settimana per le prime due settimane, mentre aumenteranno a tre durante l’ultima settimana di lavoro.
Le classi hanno una durata di 30 o 15 minuti: in ogni caso, brevi abbastanza per poterle incastrare tra un impegno e l’altro senza troppa difficoltà.
Per seguire questo programma al meglio, è previsto l’uso di manubri: ti consigliamo di procurarti quelli componibili -o in alternativa manubri di diverso peso- in modo da adattare il carico all’esercizio e al tuo livello di allenamento.
Perché seguire questo programma
Il programma Upper & ABS ti permette di raggiungere degli obiettivi specifici, in primis il rafforzamento e l’aumento della massa muscolare nella parte superiore del corpo. Se vuoi allenare bicipiti, tricipiti, spalle e dorso, questo è di certo il percorso perfetto per riuscirci.
In più, metterai il focus anche su addome e core.
Ricorda che questo programma è pensato per un livello intermedio, perciò se sei principiante potresti trovarlo un po’ troppo intenso: in quel caso, però, ti basterà diminuire i carichi o il numero di ripetizioni per adattare le classi al tuo livello e portarle a termine con successo.
Allo stesso modo, se sei a un livello avanzato non avere paura di aumentare i carichi e intensificare gli esercizi!
Il tuo trainer: Gabriele De Biagi
Ad accompagnarti per tutto il percorso, la competenza del coach Gabriele De Biagi.
Con i suoi modi gentili, la sua capacità tecnica e la sua voglia di sperimentare sempre nuovi modi di fare fitness, è il trainer perfetto per guidarti in questo programma all’esecuzione degli esercizi con la giusta tecnica.
Conoscilo meglio nell’intervista che ci ha rilasciato e unisciti a lui!
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intensità progressiva
Inizia subito il programma Upper & ABS di buddyfit!
